Recent content by Ahjhij

tuần tập 3 buổi thân dưới+ chạy bộ 15-20p sau tập, 2 buổi chỉ tập full cardio. Bổ sung kẽm, d3. Sau 2-3 tháng là thấy lột xác nhé

Nếu phải chọn 1 trong 2 thì elite dịch vụ tốt hơn, đỡ chợ hơn cali. Còn nếu tập+ thuê pt thì ra phòng thằng Duy picp mà tập cho đáng đồng tiền

Toàn sân sau quan chức+ Chính quyền thao túng niềm tin của dân thông qua tôn giáo, dẹp là dẹp thế nào

Về với đảng là sáng mắt sáng lòng ngay thôi :vozvn (1):

Tự cc, bốc thăm đen trúng lão ấy, bị cho uống thuốc xong bọn nó bê ra thiêu thôi, chứ tự cl:surrender:

Đợt t thi ở Hưng Yên đi con xe cbr đời tống côn dơ vl bóp k vào :what:

Bao luật thôi thực hành tự túc, nên bỏ thời gian 1b tập chạy thử mấy con xe cho quen, vì xe rất cùi, rơ côn

Tập gym vào, có tiền thì đầu tư ăn uống chuẩn chỉnh theo chế độ+ theo hlv chuẩn giai đoạn đầu. Tuần tập 3-4b gym thôi( ưu tiên tập chân + lưng vì nó sản sinh test nhiều) cuối buổi gym thì cardio 15-20p. hoặc 3b gym+ 2b chạy bộ ngoài trời Uống thêm D3, kẽm vào. 3 tháng là thấy khác ngay

Toàn chỗ làm thương hiệu thôi ăn bt

Nhóm cơ lớn như Lưng+ chân giúp tăng test, ngực bụng chỉ thiên về thẩm mỹ là chính thôi

Uống bổ sung kẽm, vitamin D3 thêm vào, tập gym các bài lưng+ chân nữa là tăng test

Em Lê thu Sang à, nhớ ngày xưa 18-20 mơn mởn thật

Đéo ai như dân mình chực giết nhau , dẫm đạp lên nhau mà ngoi lên :surrender:

31t thì cho lượn đi, kiếm 20-22t yêu vài năm r cưới :shame: cưới gái= tuổi vài năm sau nhìn lại chán

H bọn nó chuyển qua mô hình làm coin đa cấp hết rồi