Thở ra hết sạch, mày tưởng tượng là lúc đẩy trong phổi mày gần như cạn oxi rồi. Mục địch là để cơ thể quen với lượng co2 ngày càng tăng cao ở trong người
Ừ tao là do tắm lâu rồi nên ngày nào cũng nước lạnh. Chứ an toàn thì trời này vẫn nên tắm nước ấm. Thời tiết miền Bắc vừa lạnh vừa độc, trẻ con người già dễ ốm vl
Ừ chung quy vẫn là bảo vệ sức khỏe của mình. :vozvn (19): Tao mà thấy đéo ổn thì tao cũng dừng ngay. Nhưng chục năm rồi chỉ thấy càng ngày người càng khỏe chứ đéo thấy yếu đi nên tao cũng không lấn cấn lắm. Ông già tao 73 bây giờ vẫn phây phây thì tao cũng chả có mẹ gì phải lăn tăn