Làm thế nào để tăng cân mà không phải dùng thuốc.

khanhduc:
:waaaht:T có ăn bẩn bao giờ đâu mà giun với sán hả mày.thuốc lá thì T cai lâu rồi.sữa thì mày bảo lên uống sữa bà thọ hay sữa tươi,T nghe mọi người bảo uống sữa bà thọ nhanh lên hơn nhưng mà hay bị nóng trong.
Bấm để mở rộng...

moá bởi đầu buồi. bởi zay khi nghe mày kể là biết trước giờ dek tẩy giun sán trong người rồi. mày biết uống sổ giun sán định kỳ là gì ko ông nội. cái đó ai cũng có hết má. mà mấy thằng gầy ăn nhìu ko lên xác suất bj càng cao.
còn sữa thi mày mua loại sữa tươi hộp 1l ấy or loại bjch 250ml ấy. cái sữa đặc là dùng tuỳ món mà fa chế thôi ko uống nhìu dc.
thế nhá. dm tao nói đơn giản làm cũng giản đơn mà ngồi suy tư sâu sắc thì cứ ôm cái thân ma đó đi.
 
Sửa lần cuối:
Con trym nhỏ:
Địt mẹ lên đây hỏi làm đéo gì, vào mấy trang gymcoach mua khóa học của nó. Nó hướng dẫn cho. Nếu mày không có bệnh về tiêu hóa hoặc strees do công việc thì béo dễ bỏ mẹ, gầy đi mới khó.
Bấm để mở rộng...

ko có đâu mày. y học ngta hay dùng từ chuyên môn "cơ địa" nghe thì zui nhưng là thật. cơ thể ko ai giống ai.
 
Tạp gym là một phương án tốt.
Nhưng nên tìm hiểu và cải thiện hệ thống tiêu hóa đã.
Tiêu hóa tốt sẽ hấp thụ được nhiều chất là sẽ mập.
Cộng với nên hiểu về các chất trong thức ăn, ví dụ các chất có đường thì chứa nhiều calo và dễ mập như tinh bột, rau củ quả ngọt...
 
montecristo:
Tạp gym là một phương án tốt.
Nhưng nên tìm hiểu và cải thiện hệ thống tiêu hóa đã.
Tiêu hóa tốt sẽ hấp thụ được nhiều chất là sẽ mập.
Cộng với nên hiểu về các chất trong thức ăn, ví dụ các chất có đường thì chứa nhiều calo và dễ mập như tinh bột, rau củ quả ngọt...
Bấm để mở rộng...
thank mày.
 
Pharaon1982:
ko có đâu mày. y học ngta hay dùng từ chuyên môn "cơ địa" nghe thì zui nhưng là thật. cơ thể ko ai giống ai.
Bấm để mở rộng...
mày nói chuẩn đấy.T cũng đi hỏi nhiều nơi thì 80% chúng nó bảo là do cơ địa.Nó bảo tạng người T chỉ có thế thôi ăn lắm thì ỉa nhiều đéo lên được,T nghe mà cay dái vl.Mấy thằng bạn T học từ bé đến lúc sv ra trường thằng nào cũng như con cá mắm mà giờ cân vội chúng nó cũng ngót tạ,còn mỗi T như thằng nghiện dở đấy.
 
Tập gym theo đúng bài bản (mức tạ, hít thở, số rep...) kết hợp ăn uống đủ chất, nhất là bữa sáng, ngủ đủ 8 tiếng, uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả. Mày cungz nên đi khám xem hệ tiêu hóa, nhất là dạ dày có vđề gì ko.
 
Tao cũng y như m, cơ mà t tập gym t thấy ăn ngon miệng hơn đấy. M thử xem, quan trọng m phải có time vào việc tập luyện. Còn t thì đéo có time nên cân nặng vẫn v
 
khanhduc:
mày nói chuẩn đấy.T cũng đi hỏi nhiều nơi thì 80% chúng nó bảo là do cơ địa.Nó bảo tạng người T chỉ có thế thôi ăn lắm thì ỉa nhiều đéo lên được,T nghe mà cay dái vl.Mấy thằng bạn T học từ bé đến lúc sv ra trường thằng nào cũng như con cá mắm mà giờ cân vội chúng nó cũng ngót tạ,còn mỗi T như thằng nghiện dở đấy.
Bấm để mở rộng...
3 năm trước tao đéo khác gì mày 1m75 nặng 50kg, sau này tao vừa tập vừa ăn uống ngủ nghỉ đầy đủ trong 6 tháng lên 10kg, và từ đó đến giờ (2 năm rưỡi) thêm 10kg nữa. Giờ tròn 70kg thấy vừa là giữ nguyên cân nặng, không lên không xuống, mặc dù bỏ tập gym 1 năm nay rồi.
Mấy tml ở trên nói vừa đúng vừa sai làm thẳng thớt hoang mang vl đấy =)) cần tư vấn thì hộp tao cụ thể chi tiết cho
 
Nếu muốn tăng cân thì chắc đệ tư vấn được, đệ nặng gần tạ nhé.
Tùy cơ địa huynh nhé. Đệ ăn như người bình thường mà tăng cân đều đều. Ngày 3 cữ, mỗi cữ đều bình thường.
Cơ địa huynh hấp thụ không tốt rồi. Đệ không biết mọi người sao chứ đệ rút ra từ bản thân là cân nặng tỷ lệ với giấc ngủ nhé.
Hồi đệ tăng cân nhanh nhất là hè lớp 10, 3 tháng tăng 9 cân, ăn bình thường chỉ ở nhà ngủ nhiều, tối ngủ dậy ăn ngủ tới chiều.
Hồi năm ngoái đệ làm việc phải thức sớm 10h ngủ 3h thức liên tục gần 1 năm bị giảm liền 6kg, cũng vẫn ăn bình thường.
Qua năm ăn ngủ bình thường giờ lại gần tạ rồi. Có đợt giảm cân nhịn nguyên ngày ăn chỉ có 1 cữ tối, qua 1 tháng cũng không giảm bao nhiêu. Ak mà đệ uống nước rất nhiều nhé, bây giờ bình thường ở cty mà ngày quất gần 3 lít chưa kể ở nhà.
 
TML cần đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời
Top