conganho76
Thôi vậy thì bỏ
T cũng đang mất ngủ trằn trọc khó ngủ thấy có vẻ dễ nên định tập thử xem tn
Phất thủ DỊCH CÂN KINH
- Tạo bởi Chaichuoixanh
- Start date
Chaichuoixanh
Địt xong chạy
M xem hết video là có giải thích đấy, thực ra thì nó một biến thể của cách tập, giúp nhanh đạt được hiệu quả hơn.
Chaichuoixanh
Địt xong chạy
M nói có ý đúng, nhưng mà thời gian m tập gym thường một ngày sẽ mất 1h30 p, tập gym đối vs dân văn phòng là ko khả thi. Vì mày đi làm về mệt lấy đéo đâu ra sức mà gym, tập gym dễ dẫn đến các chấn thương cơ xương, tập gym ko có hiệu quả trong việc chữa bệnh. Dịch cân kinh buổi sáng m tập 15p, chiều đi làm về 15p, có rất nh tác dụng bổ ích. Xem video ấy, thầy t nói rất rõ ràng.
alibaba_68
Đẹp trai mà lại có tài
Tai cũng thấy tập theo mấy bài của bọn tàu hay hơn tập gym giếc. Đi tập gym tao chỉ chú tâm nhìn mông các cháu chứ chả tập nổi. Sáng hay tối muộn ra cv làm vài đường cơ bản, tập theo đc cả bài thì tốt. Trước có 2 tháng liền sáng nào cũng tập tiểu niệm đầu của sư phụ diệp vấn. Cơ thể quả nhiên có chỗ khoái hoạt hơn bình thường.
haiquata
Tâm hồn dẩm chúa
mày tập gym nên tập kết hợp cardio và tạ còn tập tạ muốn đều cả về sức mạnh và sự dẻo dai nên tập xen kẽ cả những bài tập sức mạnh và tăng dẻo dai cho cơ bắp nhé chứ ko hùng hục vô đẩy nặng và ko tập cardio thì ăn l chỉ đc cái to xác thui nhéHôm này tao muốn hỏi mấy tml chúng mày thường làm gì để duy trì sức khỏe:vozvn (34):. Là một thằng đàn ông ngoài địt ra thì t thấy có sức khỏe để đi địt được là cực kì quan trọng. Tao từ một thằng nghiện GYM, mê gái đẹp sau những năm tháng vật vã với thân hình đô con. Tao nhận thấy mấy thằng tập gym tuy to nhưng mà rất yếu về khoản sức bền, cũng như sức chịu đựng đi kèm với độ dẻo dai. Sau một khoảng thời gian chỉ ăn rau sạch, và tập thêm bộ môn thể thao có tên là Phất thủ dịch cân kinh. Tao nhận thấy hơi thở sâu hơn, chơi gái lâu hơn và đặc biệt là đéo bao giờ thấy ốm vặt.
Chúng mày có thể tự do biểu đạt ý kiến ở dưới, vì t cũng đéo biết nói gì thêm.
darkknightht
Xàm 0 Lít
ăn nhiều ớt vào.. ĩa rát đít tự biết nhíu đít là gì XD XD XD
Chaichuoixanh
Địt xong chạy
Mày đéo hiểu cái nồn gì, trước khi phản biện thì đọc kĩ vào. Đại ý tao bảo một ngày mày bỏ ra 30 phút để tập khi công có thể chữa được bách bệnh, còn tập gym thì tốn sức và tốn thời gian đến gần 2h cho một buổi( tính tổng thời gian đi lại, tập, hồi sức). Tập gym khỏe thì thì khẻo thật, nhưng địt gái thì rón rén như cái thằng địt trâm anh ấy.
conganho76
Thôi vậy thì bỏ
t cũng đang tập đây t bị yếu xong ms đi gym nhé. Từ ngày tập + kết hợp ăn uống t ms khỏe lên Có rón rén như thằng ny trâm a đéo đâu. thằng ny trâm anh là gặp vấn đề khác nhé đéo phải do gym. Gym m tập kết hợp thở tốt địt khỏe lên nhiều
conganho76
Thôi vậy thì bỏ
đéo hiểu sao giờ vẫn có thằng nghĩ ny con trâm anh yếu là do gym nhỉ hài vl
Chaichuoixanh
Địt xong chạy
thế là do gì, tao thấy 10 thằng tập gym thì 9 thằng YSL.
Tao đọc báo tây nó nghiên cứu, những người càng tập nặng với cường độ càng thường xuyên thì khả năng “yêu” càng yếu hơn người tập luyện ở cường độ thấp. Đó là bọn tây thể chất tốt, còn bọn á đông thể chất không bằng thì kết quả lại càng đúng.
Voicang
Sinh lý yếu
Ý bác cũng như mình trước đây. Nhưng mình không xạo. Đến phòng tập bác khởi động tay chân, tầm 5 phút, đi máy độ dốc tầm 15 phút, sau quen thì quất 25 hay 30 phút ( cái này, đốt calo, tạo sức bền ---> chịch dai hơn. Sau đó gập bụng cỡ 4 set ( total 6 cái, đá chân tập bụng dưới 4 set, tập mấy bài tập lưng. Tùy theo tình trạng sức khỏe mà tập từ nhẹ đến nặng. Không nhất thiết fải cố nuốt tất cả một lúc nhưng đừng tập kiểu mấy em đến phòng tập vừa đạp xe lừ đừ ngồi lướt điện thoại. Chả phải Bùi Tiến Dũng ở PMU-18 năm xưa sau khi uống đủ rượu ngâm bí truyền nhưng chịch vẫn yếu. Sau có đệ tử khuyên xách vợt tenis ra mà chiến, kết quả là chịch sung và lâu hơn hẳn nên âu cũng phải là Thể Dục Thể Thao.
conganho76
Thôi vậy thì bỏ
t hỏi thật m có phải thằng tập gym thật ko mà đi hỏi câu này.
có 3 lý do khiến thằng tập gym bị yếu sinh lý.
1: Thiếu D3 tại sao thiếu D3 bị ysl thì m tự tìm hiểu.
2: Tập gym nhưng vẫn giữ lối sống vô độ: Khi tập xong cơ thể m bị rơi vào trạng thái mệt mỏi và suy nhược hocmoon cortisol sẽ tăng cao và testoteron giảm mạnh. Khi tập xong phải ăn uống tẩm bổ ngủ nghỉ đầy đủ ngủ sớm trc 10h . Tuy nhiên có nhiều thằng đéo tuân thủ cái này. Tập gym vẫn ăn nhậu và hút thuốc thức khuya. Tập xong mệt mỏi còn phải gánh mấy cái kia cơ thể suy nhược > Yếu là cái chắc.
3: Là những thằng tập gym mà chích steroids và cắt bỏ carbo để siết cơ thi đấu.
Thằng Ny con trâm anh dễ rơi vào tình trạng 1 và 2
conganho76
Thôi vậy thì bỏ
hóa ra m đéo phải tập gym mà toàn đọc kiến thức sách vở của mấy thằng báo mạng ngu lol. Cái câu dân trí thấp là dành cho m đấy
Sửa lần cuối:
haiquata
Tâm hồn dẩm chúa
quan trọng cơ mônh n
m hiểu l gì ngu vl t nói cho còn cãi m tập như l mới yếu như thế nhé dm tập mà đéo bằng thằng ko tập tập làm l gì ngu
haiquata
Tâm hồn dẩm chúa
nói như môn thể hình chết mịa từ lâu rùi phát biểu đéo có não gì cả
conganho76
Thôi vậy thì bỏ
ko bấu ngón chân mà m có nhón chân lên ko
Dung Dị Tiểu Ca
Vô danh tiểu tốt đéo
Không. Chỉ đứng yên bình thường. Đây có thể không phải là pp hiệu quả nhất nhưng là an toàn nhất vì nếu không có thầy dạy có thể mang lại hậu quả xấu. Vì cơ địa không ai giống ai nên phải có thầy theo dõi và sửa cho mình.
conganho76
Thôi vậy thì bỏ
Hôm qua t vừa tập thử vẫn nhấc chân lên nhưng ko bấu cảm thấy chân tê nhức lần đầu tập dc khoảng 30 cái là cứng chân rồi đéo nhấc lên khỏi mặt đất nữa nhưng t thấy bài tập này nếu chỉ vẫy tay mà ko nhấc chân thì có vẻ ko đúng đâu cùng lắm là nhấc nhưng ko bấu. Bài này tốt cho những người ngồi nhiều nếu ko nhấc chân chỉ vẫy tay ko thì lại ko hiệu quả
Dung Dị Tiểu Ca
Vô danh tiểu tốt đéo
Huynh đệ cứ tập theo cách của mình chỉ cần chú ý phản ứng của cơ thể. Nếu ok thì tiếp nếu thấy mệt hoặc đau đâu đó nên dừng ngay. Vì dù tập 40p nhưng nó không gây mệt mỏi nhé.
conganho76
Thôi vậy thì bỏ
Chỉ vẫy tay ko thôi à.
Dung Dị Tiểu Ca
Vô danh tiểu tốt đéo
Ý là cứ tập theo cách nhón chân, nếu không ổn thì chỉ vẩy tay thôi. Mới tập tập vừa thôi đừng cố. Khoảng 3 tuần mới thấy kết quả rõ
Chaichuoixanh
Địt xong chạy
Tao có để đường link video hướng dẫn tập, kèm vs giải thích của thầy t đây. Có gì khó khăn đâu nhỉ.
https://www.you tube.com/watch?v=oKAXV5Fmrg0&t=2s
https://www.you tube.com/watch?v=oKAXV5Fmrg0&t=2s
conganho76
Thôi vậy thì bỏ
t vừa seach đọc được 1 đoạn như này:
PTLP tác động kích thích đồng thời các huyệt Bách Hội, Hội Âm và Trường Cường. Do đó Bách Hội và Hội Âm tạo ra những van an toàn để trung hòa với chân Hỏa phát sinh từ Trường Cường, khó xảy ra trường hợp chênh lệch thái quá giữa Aâm và Dương gây nguy hiểm cho người tập.
Dung Dị Tiểu Ca
Vô danh tiểu tốt đéo
Đệ chỉ nắm sơ các yếu quyết về huyệt đạo này. Nhưng đệ cách đây khoảng 10 năm còn trẻ trâu có luyện qua tiểu chu thiên của đạo gia. Đạt được chút thành tựu thì tẩu hoả sợ tới già nên rất thận trọng trong việc đụng đến các huyệt. Tẩu hỏa nhẹ thôi, ngực nóng như lửa, khô miệng, thở ra cảm giác như ăn đồ nóng kéo dài cả tuần phải nghỉ tập. Thực ra tẩu hỏa là những rối loạn âm dương chứ không khủng khiếp như phim. Nhưng nó là có thật nhé.
@conganho76
Sửa lần cuối:
conganho76
Thôi vậy thì bỏ
cái bài vẩy tay ko nhấc chân như m vừa nói là 1 bài tập khác nhé. nó ko giống cái thầng thớt đăng đâu