Càng chạy càng bay mà có những cp m tận pace 7 vậy :vMôn này càng chạy càng bay bác ạ, ko thấy mệt, lúc về đích mới thấy mệt thoii
Chip bị lỗiCàng chạy càng bay mà có những cp m tận pace 7 vậy :v
Được m, có vận động là tốt rồi cần gì cứ phải chạy bộT bh k chạy mà đi bộ leo dốc mức 12-15 và tập máy cardio dùng cả tay ổn k ae??? T đi bộ dốc 30p + 10,15p máy cardio kia thấy k mệt bằng chạy bộ nhưng mỏi chân, mông hơn
Muỗi ngày bét lắm tao cũng lết 10km mới nghỉ, sung thì 15-20. Cuối tuần 25-30-35 tuỳ. Tao chạy chưa tới 1 năm thì chạy 42km rồi, nhưng một ngày đẹp trời đang tập interval để mong sub3 thì cái tặc!!! Như xe máy rúp pê! Đứng tại chỗ kg đi dc luôn. Giờ hồi phục nhưng pace 6 là vừa, lâu lâu pace5 cự ly 10-13km, đang ráng lên 15 roof tính tiếp. Nhưng giờ tao chỉ sợ cơ tim nó tạch như cơ đùi thì Vĩnh biệt!!!Thế m tích luỹ sao, tập tành ntn, mỗi tuần chạy bn km, bao lâu kể từ khi m chuyển sang chạy thì m ăn được 42km 330
Nói như m thì m khoẻ trâu hơn người chạy nhanh hơn người mà m lại dính chấn thương thì những người khác là tầm thường hết không bh đạt được đích đó à )
Tao nhớ ấn tượng có ông Võ Kính U70 chạy gần sub3, tầm tuổi đó bt sức thanh niên bây giờ chạy phọt cứt không đc :v
Thế là mày bị cơ đùi à?Muỗi ngày bét lắm tao cũng lết 10km mới nghỉ, sung thì 15-20. Cuối tuần 25-30-35 tuỳ. Tao chạy chưa tới 1 năm thì chạy 42km rồi, nhưng một ngày đẹp trời đang tập interval để mong sub3 thì cái tặc!!! Như xe máy rúp pê! Đứng tại chỗ kg đi dc luôn. Giờ hồi phục nhưng pace 6 là vừa, lâu lâu pace5 cự ly 10-13km, đang ráng lên 15 roof tính tiếp. Nhưng giờ tao chỉ sợ cơ tim nó tạch như cơ đùi thì Vĩnh biệt!!!
Tao có cm trước: chấn thương sẽ đến với bạn nhanh hay chậm do tốc độ bạn chạy!!!Thế là mày bị cơ đùi à?
Tao chơi bóng đá mấy chục năm nhưng giờ đi đá toàn va với các cháu lùa không nổi, mà cứ vào sân là máu nó lên, không đá nhiệt không chịu được nên trận nào đá về cũng đau người mất 2,3 ngày nên chuyển chạy bộ (tháng 8 năm ngoái)
Đm cứ tưởng đá bóng quen sang chạy thì bắt nhịp được nhanh mà tuần đầu chạy được 2,3km đã há mẹ hết cả mồm, lê lết cố chạy + đi 1 tiếng thì cũng được 7km. Tập được 10 ngày, đến khi quen nhịp thở cái thì lên nhanh vl, tập có hơn tháng chạy được HM pace 7. Chạy HM xong thấy chạy 10km nhẹ nhàng vkl, thành tích lên từng ngày luôn, thành ham. Chạy 2 tháng đã quất 10km pace 5:00, anh em cùng team cũng khen nức nở , bảo tình hình này anh elite đến nơi. Ngày nào đeo đồng hồ ra đường cũng có PR (chạy 10-15km cách nhật). Nhưng cái giống này đúng là đ vội được, chạy được đến tháng thứ 3 bỗng một ngày đau cổ chân đcđ (tao bị đau cổ chân kinh niên do chấn thương đá bóng) thế là nghỉ mẹ luôn 1 tháng, sau tập lại cứ 10km pace 6:30, đéo chạy dài hơn cũng đ chạy nhanh hơn, chả quan tâm đến PB nữa, thấy thanh thản vl. Tầm nửa tháng nay mới nhúc nhắc quay lại chạy pace 6
Thế là m cũng tự thấy vấn đề của m còn gì, tích luỹ chưa đủ lâu đủ nhiều mà lúc nào cũng phải giã chạy nhanh chạy dài thì chống thế nào được.Muỗi ngày bét lắm tao cũng lết 10km mới nghỉ, sung thì 15-20. Cuối tuần 25-30-35 tuỳ. Tao chạy chưa tới 1 năm thì chạy 42km rồi, nhưng một ngày đẹp trời đang tập interval để mong sub3 thì cái tặc!!! Như xe máy rúp pê! Đứng tại chỗ kg đi dc luôn. Giờ hồi phục nhưng pace 6 là vừa, lâu lâu pace5 cự ly 10-13km, đang ráng lên 15 roof tính tiếp. Nhưng giờ tao chỉ sợ cơ tim nó tạch như cơ đùi thì Vĩnh biệt!!!