godlikeonee
Khổ vì lồn
tây y nhé, thuốc giảm đau + làm tiêu sưng ( do đĩa đệm lồi ra 1 phần bị sưng nữa ), mà ncl giữ gìn với tập âmys bài kia là hết, tập đúng sướng cái lưng lắm m, cảm giác đêm ngủ thắt lưng nó cứ nhức không chịu đc khổ lắm, tập mấy bài đó + đi bơi nữa, qên éo nói tới vụ đi bơi, bơi ếch thôi nhé, nó làm giảm stress cho cái cột sống đấy, t tập mất 1 năm thì bình thườngMày theo đông hay tây y