35Tuoi cột mốc 1 đời người

[linh_96]

Ae có công nhận đàn ông qua 35 bắt đầu sinh lý khác hẳn ko?
Bắt đầu đau lưng mỏi vai tần suất cao. Chuyện đó cũng ko thể như trước kể cả với gái lạ. Phần vì sức khỏe phần vì stress công việc.
Đang uống 1 loạt thực phẩm bổ sung Canxi, kẽm, vitamin. Giờ lấy động lực đâu ra để tập thể dục nhỉ?
T đang gặp 1 vấn đề là biếng ăn sáng.
Sài gòn giờ ăn sáng khó vl.
Đi xa thì lích kích mà xung quanh thit chả có ăn uống ra hồn. Vợ thì fai đi làm sớm. Giờ có công thức ăn sáng nào hợp lý gọn nhẹ mà đủ chất ko nhỉ?

 

[Electric Racket]

Sắp xuống dần rồi tập làm quen đi đời người nó vậy

 

[linh_96]

Sắp xuống dần rồi tập làm quen đi đời người nó vậy

Cmn lúc trẻ thì hùng hục kiếm tiền. Đến khi có tiền thì lại thấy mông lung.
Hay nên thiền 1 khóa nhỉ?
Xưa thời đi học cấp 3, t tập thiền sai cách bị tẩu hỏa nhập ma.
Nhưng đúng là nó mở não ra thật.

 

[michael]

granola ngâm sữa tươi hoặc sữa chua gọn nhẹ đủ chất

 

[linh_96]

granola ngâm sữa tươi hoặc sữa chua gọn nhẹ đủ chất

E sẽ thử.

 

[michael]

E sẽ thử.

qan trọng nhất là tập td, muốn có động lực thì m uống creatine trước khi tập, tinh thần phấn chấn kích thích rất khác bọt, giúp m tránh được những tiêu cực chạy đuổi trong phòng tập. nó có bán ở mấy shop gym. từ từ thành thói quen sẽ theo đc mỗi ngày

 

[linh_96]

qan trọng nhất là tập td, muốn có động lực thì m uống creatine trước khi tập, tinh thần phấn chấn kích thích rất khác bọt, giúp m tránh được những tiêu cực chạy đuổi trong phòng tập. nó có bán ở mấy shop gym. từ từ thành thói quen sẽ theo đc mỗi ngày

Vì đang bị khớp vai nên e ko tập gym dc. Đang tính chạy bộ buổi sáng. Hoặc món j đo cải thiện tinh thần cân bằng lại sức khỏe và cuộc sống.
Vừa rồi con bé nhân viên cứng cãi nhau và cho nó nghỉ. Cảm thấy hụt hẫng và mông lung quá. Tự nhận thấy bản thân mình ko vững thì mọi chuyện xấu ập tới sẽ rất khó xoay xở.

 

[Behatlu16]

tao mới ra trường đi làm vài tháng soi gương thấy già hẳn đi

 

[linh_96]

tao mới ra trường đi làm vài tháng soi gương thấy già hẳn đi

Còn thgian hãy tích luỹ sức khoẻ, và các thói quen tốt

 

[xamen]

Ae có công nhận đàn ông qua 35 bắt đầu sinh lý khác hẳn ko?
Bắt đầu đau lưng mỏi vai tần suất cao. Chuyện đó cũng ko thể như trước kể cả với gái lạ. Phần vì sức khỏe phần vì stress công việc.
Đang uống 1 loạt thực phẩm bổ sung Canxi, kẽm, vitamin. Giờ lấy động lực đâu ra để tập thể dục nhỉ?
T đang gặp 1 vấn đề là biếng ăn sáng.
Sài gòn giờ ăn sáng khó vl.
Đi xa thì lích kích mà xung quanh thit chả có ăn uống ra hồn. Vợ thì fai đi làm sớm. Giờ có công thức ăn sáng nào hợp lý gọn nhẹ mà đủ chất ko nhỉ?

Có gì đâu.
Sinh hoạt điều độ: hạn chế bia rượu, ko thuốc lá.
Ngủ sớm, dậy sớm.
Ăn uống đủ chất
Năng tập thể dục.

 

[linh_96]

Có gì đâu.
Sinh hoạt điều độ: hạn chế bia rượu, ko thuốc lá.
Ngủ sớm, dậy sớm.
Ăn uống đủ chất
Năng tập thể dục.

Nếu bác làm dc vậy thì fai chúc mừng bác rồi. Vì xh số bây giờ khá nhiều thứ gây hại. Bác vừa ko dính cám dỗ lại còn có lối sống canh vậy thì quá ok.

 

[Hero35]

granola ngâm sữa tươi hoặc sữa chua gọn nhẹ đủ chất

granola là gì mày.

 

[Hero35]

dạo này tao ko biết sao cứ mỏi tay mỏi chân, tao nghi thiếu kali
sắp già cmnr mày ạ

 

[linh_96]

granola là gì mày.

Mấy hạt dinh dưỡng ấy. Siêu thị bán nhiều,

 

[linh_96]

dạo này tao ko biết sao cứ mỏi tay mỏi chân, tao nghi thiếu kali
sắp già cmnr mày ạ

T đang dính cái nghiện thủ dâm. Vợ đẹp con khôn mà vẫn thích quay tay. Có đợt tuần mấy lần. Mua cả kính VR về xem porn thiền. Nó phê vãi. Nhưng lâu thành hại sức khoẻ, đau lưng mỏi gối . Đang cai dần. Sáng ra dậy sớm tập đi bộ,

 

[Hero35]

Mấy hạt dinh dưỡng ấy. Siêu thị bán nhiều,

thực phẩm giờ t ko tin nổi , cái nào uy tín có thương hiệu mới dám mua chứ mua bậy bạ về uống có khi hại nữa

 

[linh_96]

Năm nay cũng 34 tuổi mụ 35 . Bỏ gym từ 2019 giờ công thức tập thể dục là sáng hít 3-400 cái mỗi lần 70-100 cái ( k tốn thời gian mất tầm 15-20p ) xong tắm cái đi ăn sáng rồi làm việc đến chiều chạy 5-10km . Tuần nghỉ 2 buổi thứ 5-cn thấy cơ thể khoẻ ăn ngủ tốt

Sẽ học hỏi. Sáng nay bắt đầu đi bộ quanh khu.

 

[Huongvanthien]

mày uống cái F1 của bọn đa cấp Herbalife ấy. Mua sẵn ít nho, sữa không béo. Sáng cho vào xay uống 1 cốc là đủ

 

[jackman2110]

Năm nay cũng 34 tuổi mụ 35 . Bỏ gym từ 2019 giờ công thức tập thể dục là sáng hít 3-400 cái mỗi lần 70-100 cái ( k tốn thời gian mất tầm 15-20p ) xong tắm cái đi ăn sáng rồi làm việc đến chiều chạy 5-10km . Tuần nghỉ 2 buổi thứ 5-cn thấy cơ thể khoẻ ăn ngủ tốt

Mày hít ghe vậy, mỗi lần 100 cái luôn ah. Quay video cho ae thưởng lãm dc k

 

[thichcuxem]

Ae có công nhận đàn ông qua 35 bắt đầu sinh lý khác hẳn ko?
Bắt đầu đau lưng mỏi vai tần suất cao. Chuyện đó cũng ko thể như trước kể cả với gái lạ. Phần vì sức khỏe phần vì stress công việc.
Đang uống 1 loạt thực phẩm bổ sung Canxi, kẽm, vitamin. Giờ lấy động lực đâu ra để tập thể dục nhỉ?
T đang gặp 1 vấn đề là biếng ăn sáng.
Sài gòn giờ ăn sáng khó vl.
Đi xa thì lích kích mà xung quanh thit chả có ăn uống ra hồn. Vợ thì fai đi làm sớm. Giờ có công thức ăn sáng nào hợp lý gọn nhẹ mà đủ chất ko nhỉ?

Có nhiều công thức nấu nhanh mà. Thường thì làm mọi thứ từ tối hôm qua.
1 vài gợi ý nhé .
Bữa 1: Bánh mì . ( thường t hay mua để tủ lạnh rồi sáng sớm mai ăn luôn , đỡ phải chạy xuống mua .)
Trứng ốp la + xúc xích + dưa chuột ) .
Bữa 2: Bún bánh đa . Mua sườn ninh từ ban đêm. Ninh sườn xong bỏ tủ lạnh . Sáng thì chỉ cần bỏ cà chua ra xào xong đổ vào nồi nước dùng . Ai thích thì làm thêm chả mọc từ trước. Sáng trần bún banha đa rồi bỏ nhân đổ nước là xong.
Bữa 3: cơm rang.
Thái hành khô . Bỏ trứng trộn chung cơm + mắm muối hạt nêm hạt tiêu đảo đều. Bắc chảo lên bếp rang cái ù cái là xong.
Bữa 4: Gà Tần + trứng vịt lộn ngải cứu, cái này thì dễ vl rồi.
Chặt gà vừa đủ . Ướp mắm muối hạt nêm tiêu bắc masa cho con gà. Xong đặt 1 lớp lá ngải xuống nồi. Sau là cho gà lên . Rồi lại cho lên lớp ngải cúu nữa. Đổ gói thuốc bắc táo tầu vô. + cho nước dừa vô. Ấn nút cái tạch cái. Sáng sớm múc ra ăn thôi.

Đó . 4 bữa thay đổi trong 1 tuần.

 

[Điền Bá Quang 4.0]

Ae có công nhận đàn ông qua 35 bắt đầu sinh lý khác hẳn ko?
Bắt đầu đau lưng mỏi vai tần suất cao. Chuyện đó cũng ko thể như trước kể cả với gái lạ. Phần vì sức khỏe phần vì stress công việc.
Đang uống 1 loạt thực phẩm bổ sung Canxi, kẽm, vitamin. Giờ lấy động lực đâu ra để tập thể dục nhỉ?
T đang gặp 1 vấn đề là biếng ăn sáng.
Sài gòn giờ ăn sáng khó vl.
Đi xa thì lích kích mà xung quanh thit chả có ăn uống ra hồn. Vợ thì fai đi làm sớm. Giờ có công thức ăn sáng nào hợp lý gọn nhẹ mà đủ chất ko nhỉ?

Con người 25 là bắt đầu lão hoá rồi

 

[phucdu_atho]

Ặc, 35t mà không biết ăn sáng có hại cho sức khỏe. Nhịn đi ku.

 

[Miếu]

Tao 40 hít ko đc 30 cái

Năm nay cũng 34 tuổi mụ 35 . Bỏ gym từ 2019 giờ công thức tập thể dục là sáng hít 3-400 cái mỗi lần 70-100 cái ( k tốn thời gian mất tầm 15-20p ) xong tắm cái đi ăn sáng rồi làm việc đến chiều chạy 5-10km . Tuần nghỉ 2 buổi thứ 5-cn thấy cơ thể khoẻ ăn ngủ tốt

 

[Điền Bá Quang 4.0]

Năm nay cũng 34 tuổi mụ 35 . Bỏ gym từ 2019 giờ công thức tập thể dục là sáng hít 3-400 cái mỗi lần 70-100 cái ( k tốn thời gian mất tầm 15-20p ) xong tắm cái đi ăn sáng rồi làm việc đến chiều chạy 5-10km . Tuần nghỉ 2 buổi thứ 5-cn thấy cơ thể khoẻ ăn ngủ tốt

Khoẻ zậy
T hít lần 5 10 cái

 

[anhlaanh]

bánh mì + trứng ốp la + trái cây