Xin cách tăng cân đã áp dụng thành công

[Phaoca]

Nam mà 56kg.người mỏng quá,mặc quần toàn lỏng bụng
Ăn nhiều mà k béo
Muốn tăng kg mặc đồ cho đẹp.
Có nên mua mass .mua loại nào

 

[Như Một Bông Hoa]

Sáng 2 lòng đỏ trứng đánh với sữa ông thọ ấm .1 tháng sau quay lại đây

 

[Phaoca]

Sáng 2 lòng đỏ trứng đánh với sữa ông thọ ấm .1 tháng sau quay lại đây

Có dùng mật ong k. Mày tăng đc bn kg

 

[dzodzo1291]

Ngày ăn 6 bữa 3 bữa chính 3 bữa phụ. Phụ ăn gì cũng dc ( 2 quả chuối or chén com or bánh tráng trộn) đây là lên cân. Còn đẹp phải tdtt or gym

 

[Phaoca]

tập thể dục,gym,bơi lội ròi ăn nhiều tự khắc tăng cân

Chia sẻ mốc thời gian và số kg bạn tăng đc k

 

[Ajc1969]

uống nước lol nhiều vào , thêm nước đái cho thi vị , tăng cân vù vù

 

[Xamer đệ nhất]

@honghainhi m hỏi PT nè

 

[Phaoca]

Ngày ăn 6 bữa 3 bữa chính 3 bữa phụ. Phụ ăn gì cũng dc ( 2 quả chuối or chén com or bánh tráng trộn) đây là lên cân. Còn đẹp phải tdtt or gym

Có lần lên 62 mà k giữ đc lâu

 

[vvd0236]

.

 

[Như Một Bông Hoa]

Có dùng mật ong k. Mày tăng đc bn kg

Không cần mật ong , thể trạng t béo sẵn rồi . Mấy thằng em t uống như thế giờ đứa nào cũng cao to béo . Trứng gà nhé m

 

[chinh8888]

M đi hiến máu nhân đạo đi. Hiến xong về tăng cân nhanh lắm lun.

 

[huongsenxp]

M đi hiến máu nhân đạo đi. Hiến xong về tăng cân nhanh lắm lun.

sao có thằng hiến giảm ko phanh

 

[Phaoca]

M đi hiến máu nhân đạo đi. Hiến xong về tăng cân nhanh lắm lun.

Vậy á. Mà hiến 1 lần rút bao ml

 

[Mr. Dậu]

bú Lồn nhiều vào là lên

 

[Phaoca]

Mua bia vào bỏ tủ lạnh, tối ăn cơm làm 1 lon là tư từ sẽ lên kg

Chắc lên bụng

 

[tantri9x]

Bú mass, bú nước lone nhiều vào lên hãm đếu dừng

 

[Bomboommmm]

Bí đỏ luộc + mật ong + lòng đỏ trứng đánh sih tố uống ngày 2 cốc 1 tháng sau quay lại phản hồi cho tao ko tăng đc 5kg tao đi bằng đầu

 

[Phaoca]

Bí đỏ luộc + mật ong + lòng đỏ trứng đánh sih tố uống ngày 2 cốc 1 tháng sau quay lại phản hồi cho tao ko tăng đc 5kg tao đi bằng đầu

Ok bạn. Chắc đi ngủ sớm nữa là đúng bài

 

[emyeuhuyanhh]

Chả cần công thức gì cả, mỗi bữa đá 4,5 bát cơm. Ngoài ra thêm 3 bữa phụ nữa 1 tháng là tăng cân đét. Quan trọng là phải ăn được, cứ ăn tăng dần dạ dày nó giãn ra là được.

 

[Phaoca]

Chả cần công thức gì cả, mỗi bữa đá 4,5 bát cơm. Ngoài ra thêm 3 bữa phụ nữa 1 tháng là tăng cân đét. Quan trọng là phải ăn được, cứ ăn tăng dần dạ dày nó giãn ra là được.

Sữa bánh trái bữa phụ mà vẫn k lên

 

[emyeuhuyanhh]

Sữa bánh trái bữa phụ mà vẫn k lên

M nên chơi thể thao hoặc tập gym gì đó. Để tăng chỉ số trao đổi chất trong cơ thể. Ăn vào nó phải hấp thụ và đào thải được thì mới hiệu quả.

 

[DướiNhững CơnMưa]

Sáng 2 lòng đỏ trứng đánh với sữa ông thọ ấm .1 tháng sau quay lại đây

cho trứng sống vào sữa ông thọ xong đun lên hả m

 

[Phaoca]

M nên chơi thể thao hoặc tập gym gì đó. Để tăng chỉ số trao đổi chất trong cơ thể. Ăn vào nó phải hấp thụ và đào thải được thì mới hiệu quả.

1 tháng nay . Tối nào cũng chạy 3km. Liệu chạy có tăng hay chỉ giảm kg

 

[Như Một Bông Hoa]

cho trứng sống vào sữa ông thọ xong đun lên h

Pha sữa ông thọ với nước ấm rồi cho trứng vào đánh

 

[emyeuhuyanhh]

1 tháng nay . Tối nào cũng chạy 3km. Liệu chạy có tăng hay chỉ giảm kg

Chạy 3km thì ko ăn thua đâu nếu chạy m nên có đồng hồ đo chỉ số tiêu hao calo, ví dụ chạy 3km mất khoảng 200calo thì m ăn lượng đồ ăn vào 400calo m sẽ tăng cân. Nhưng nên tập tành nặng hơn thì sẽ ăn khoẻ hơn và chỉ số trao đổi chất nó cũng tốt hơn. Lên mạng tìm 1 số loại đồ ăn giúp tăng chỉ số trao đổi chất mà ăn