Chuyện tập gym và body thế nào gọi là đẹp

muốn như cr 7 thì chế độ ăn với tập nặng và cặc đi ô của mày nó phải vaiz cả lone nhé, múi đẹp hay k do tỉ lệ mỡ của mày, muốn đẹp tương đối như cr7 thì tầm 5-7% mỡ cơ thể, dưới 1kg mỡ bụng nhé :)))))

gái gym địt phê nhưng chúng nó nhu cầu cũng cao đéo thua gì mấy con dân thể dục thể thao, vđv cả
 
gym kiểu rô đĩ là kết hợp nhìu món khác nhau. vì tụi điền kinh ko thể để cơ to ảnh hưởng tới tốc độ chạy của tụi nó, nhưng vẫn cần strong để tỳ đè tranh chấp bóng. khó mà dc tạng như rô trừ khi cơ địa m đẹp sẵn. vd người bth chỉ 6 múi, chỉ 1 số ít là 8 múi nhờ phần bụng dưới xẻ đôi. rô là nó tập mới xẻ dc cơ ở đấy chứ ko đẹp như tụi cơ địa sẵn có cứ tập là lên.
 
t ko gánh dc tạ kiểu để lên vai xong ngồi xuống ấy, h thay = cái máy nằm hình chữ v rồi đạp dc ko nhỉ, tập thế cũng vào chân đúng ko
 
t ko gánh dc tạ kiểu để lên vai xong ngồi xuống ấy, h thay = cái máy nằm hình chữ v rồi đạp dc ko nhỉ, tập thế cũng vào chân đúng ko
T ghê nhất cái máy đấy đoqtj xem nhiều clip mấy t khoá khớp gẫy chân nên cứ squat là chân ái
 
Cơ địa là 1 phần chứ thằng nào lùn tịt xấu thì có tập nữa tập mãi vẫn xấu, cao nhưng dáng xấu tập cũng đéo đẹp dc. Còn tập thế nào mặc quần áo đẹp là ok. Mấy thằng gymer tập cho rõ to mặc quần áo nhìn xấu vkl
 
Mấy thằng lol chưa tập or tập éo tới đâu suốt ngày chê mấy thằng cơ to. M nghĩ tập to dc như nó là dễ. Cả đời m cũng chưa chắc tập dc ở đó mà sợ to. Tùy mục đích mà tập đi bớt chê ng khác lại.
 
Tao ko thích to đùng với lại tạng người ko to được nên tao tập ở mức tạ vừa vừa thôi chứ ko ham hố tạ nặng quá, kết hợp với carido, chạy bộ nhiều nữa nên người gọn, khô và săn. Tao thích nhẹ nhàng vậy hơn là mấy thằng to đùng đùng nhìn ghê ghê
 
T ghê nhất cái máy đấy đoqtj xem nhiều clip mấy t khoá khớp gẫy chân nên cứ squat là chân ái
à cái đấy t ko lo lắm vì t cũng dc nhắc là ko được duỗi thẳng chân vs xem cái vid đấy rồi, tại t cũng thử gánh tạ rồi, cảm giác nó ko dc thăng bằng lắm , cứ gánh tầm 60kg chưa tính thanh đòn đổ lên là thấy oải ko tự tin lắm vì ko có người hướng dẫn vs đỡ cho nên cũng đéo dám tập, toàn ra cái máy kia nằm đẩy cho nhàn, m nghĩ tập máy đấy dc ko,
 
à cái đấy t ko lo lắm vì t cũng dc nhắc là ko được duỗi thẳng chân vs xem cái vid đấy rồi, tại t cũng thử gánh tạ rồi, cảm giác nó ko dc thăng bằng lắm , cứ gánh tầm 60kg chưa tính thanh đòn đổ lên là thấy oải ko tự tin lắm vì ko có người hướng dẫn vs đỡ cho nên cũng đéo dám tập, toàn ra cái máy kia nằm đẩy cho nhàn, m nghĩ tập máy đấy dc ko,
Được mà mấy cái máy nó tựa như nhưng bài tập cơ bản được cái là m sẽ dễ tập hơn chỗ m k có máy smith à cái thanh đòn ống trượt lên xuống ý , đi tập có bạn lên vẫn dễ hơn lắm lúc muốn cố thêm 1 cái cũng méo giám vì k có ng đỡ
 
Tao ko thích to đùng với lại tạng người ko to được nên tao tập ở mức tạ vừa vừa thôi chứ ko ham hố tạ nặng quá, kết hợp với carido, chạy bộ nhiều nữa nên người gọn, khô và săn. Tao thích nhẹ nhàng vậy hơn là mấy thằng to đùng đùng nhìn ghê ghê
Để to còn tích lỹ thời gian với chế độ ăn nữa nên cứ thoải mái lên to quá thì lại tập cho nó bé lại gì đâu
 
Mấy thằng lol chưa tập or tập éo tới đâu suốt ngày chê mấy thằng cơ to. M nghĩ tập to dc như nó là dễ. Cả đời m cũng chưa chắc tập dc ở đó mà sợ to. Tùy mục đích mà tập đi bớt chê ng khác lại.
Chuẩn đấy tml để mà to còn cả quá trình ăn uống và tiền bạc chứ chưa sờ vào tạ kêu to xấu này nọ . Nhiều t đi tập hùng hục như trâu bò cơ cũng k lộ cơ nữa là mấy bố nghĩ để đô con lòi múi ra dễ lắm .
 
Dạo này lướt tiktok thấy gymer nhiều quá , thành nền công nghiệp rồi , ai ai cũng làm pt , mở phòng gym , đi học pt , chăm chút body ngoại hình
Đặc điểm chung quan sát thì tao thấy gymer lâu năm ở việt nam toàn mấy ông tập rất to , thi đấu các kiểu nhưng về thẩm mỹ thì nhìn rất chán (quan điểm cá nhân ) và hình như toàn thấy theo hướng strongman (to bự) , chứ ít ông nào sắn chắc nhìn đẹp . Ông nào tập lâu năm thì to bự , ông nào ít năm thì nhìn to mỡ.
Bản thân tao thì thích body kiểu săn chắc vừa đủ và đồng đều như Cr7
À còn nữa bọn mày thích ngắm gái gym không. Gái gym nó khác bọt với gái dáng đẹp tự nhiên.....
m nói thế nào ấy chứ tập để to lên nó khó hơn tập để fit nhiều, còn shreded thì khó hơn nữa. như cr7 body fat dưới 10% là dang shreded nhưng ko quá to, còn mấy thằng mà vừa shreded vừa to vloz thì hoặc là gen cực cực khủng hoặc khả năng cao chơi đồ
 
t vẫn đang tìm bài phù hợp t giảm đc gần 5kg nhưng mỡ thì nó đéo giảm vô lí vl
m chơi toàn cardio éo tập kháng lực nhiều thì m sẽ teo lại nhưng cũng mất cả cơ nhá, nên cân giảm nhưng trông vẫn thế vì tỉ lễ mỡ éo thay đổi nhiều, muốn giảm mỡ m phải tăng cường hypertrophy, diet cut nếu m mỡ quá nhiều, mà cut phải chuẩn marco dinh dưỡng với làm chậm thôi ko giảm nhanh quá hại người mà sau cũng dễ bị tăng lại. giảm đến 1 mức nào đấy m thấy hợp lý với khỏe người thì tốt nhất là nên giữ ở mức đấy rồi build cơ tiếp chứ ko nên giảm sâu
 
Tao tập mấy năm, cơ lên được tí, giờ body fat còn 11%, nhìn khô vãi. Da mỏng dính vì chả còn mấy mỡ. Cơ bản tao tập lấy sức khỏe thôi chứ tạng người tao tập éo to lên được. Gái nó chỉ thích mấy thằng bụng phệ nhiều tiền, chứ mấy thằng 6 múi chịch lâu gái éo khoái đâu :)))
 
Tao tập mấy năm, cơ lên được tí, giờ body fat còn 11%, nhìn khô vãi. Da mỏng dính vì chả còn mấy mỡ. Cơ bản tao tập lấy sức khỏe thôi chứ tạng người tao tập éo to lên được. Gái nó chỉ thích mấy thằng bụng phệ nhiều tiền, chứ mấy thằng 6 múi chịch lâu gái éo khoái đâu :)))
thích bụng phệ nhiều tiền để thỏa mãn nhu cầu cuộc sống , còn để thỏa mãn nhu cầu tình dục chỉ có thể là zai 6 múi bem lâu ku à
 
tao chỉ sợ mấy đứa con gái bây giờ,tập thì ít mà đến phòng chụp ảnh thì nhiều.mặc mấy bộ đồ gym nó bó như khoanh giò xong nghĩ mình body đẹp.nhìn sợ vkl
 
tao chỉ nói với bọn mày như thế này cho dễ hiểu này ,bọn mày nếu đam mê bộ môn này hoặc xác định nó là nghề chẳng hạn như đi lm PT nghề này tao thấy giờ có vẻ hot ,hoặc chúng mày có thời gian ,có đủ tài chính đẻ đầu tư vào tập luyện thì cứ theo đuổi nó 1cách nghiêm túc và lâu dài còn k tập 1 năm 2 năm xong bỏ thì tác dụng đeo gì , ,còn k cứ tập luyện vừa phair để có sức khỏe tận hưởng cs thoii để địt nữa còn cắm đầu vào có khi lại đeo có sức khỏe ,tao bắt đầu nghỉ tập dc 3 4 tháng nay sau khi tập 4 5 năm nay ,vì tao thấy k còn động lực lắm ,với vào tuổi hơn 40 tao thấy xương khớp nó lục cục quá r
 
tao chỉ nói với bọn mày như thế này cho dễ hiểu này ,bọn mày nếu đam mê bộ môn này hoặc xác định nó là nghề chẳng hạn như đi lm PT nghề này tao thấy giờ có vẻ hot ,hoặc chúng mày có thời gian ,có đủ tài chính đẻ đầu tư vào tập luyện thì cứ theo đuổi nó 1cách nghiêm túc và lâu dài còn k tập 1 năm 2 năm xong bỏ thì tác dụng đeo gì , ,còn k cứ tập luyện vừa phair để có sức khỏe tận hưởng cs thoii để địt nữa còn cắm đầu vào có khi lại đeo có sức khỏe ,tao bắt đầu nghỉ tập dc 3 4 tháng nay sau khi tập 4 5 năm nay ,vì tao thấy k còn động lực lắm ,với vào tuổi hơn 40 tao thấy xương khớp nó lục cục quá r
tao thật, chiều đi làm về thằng nào nhà bé thì ra công viên, nhà có sân thượng thì lên mà tập mấy bài đơn giản : chống đẩy 200 chia 4, squạt 200 cái chia 4, nhảy dây 2000c chia 4, xong đi tắm, dm tập vầy thì người đéo đẹp như ra phòng tập ghim, mà bảo ốm yếu thì đéo có luôn
 
tao thật, chiều đi làm về thằng nào nhà bé thì ra công viên, nhà có sân thượng thì lên mà tập mấy bài đơn giản : chống đẩy 200 chia 4, squạt 200 cái chia 4, nhảy dây 2000c chia 4, xong đi tắm, dm tập vầy thì người đéo đẹp như ra phòng tập ghim, mà bảo ốm yếu thì đéo có luôn
Để to ,và phát triển đều cả thân trên thân dưới phải tập gym mày ạ ,còn tập khỏe và sức bền ,thì chạy ,bơi là dược thôi ,tao k còn trẻ nữa nên tao thích bơi hơn ,dợt này toàn đi bơi ngoài hồ Tây
 
Các ông tập đi tập là đẹp, ăn uống như bình thường thôi
 
Nói tới "đẹp" mà không nhắc tới S0CHODAI tao thì phí cái topic rồi :D
Tao dành 6 năm ngẫm nghĩ về cái đẹp, 3 năm nghiên cứu, và 1 năm dấn thân vào thí nghiệm chính mình, để tìm ra cái đẹp. Tao dám nói tao biết hơn ai hết, thách con mẹ thằng súc vật nào vào đây, bố mày cân hết!!

Lý giải vì sao vn h` gym lềnh phềnh, đâu cũng thấy gym, nhưng toàn xấu thúi
1. Lý do đầu tiên, cũng là lý do chính, đéo ai cãi nổi, đó là gym nhưng đéo có sự khắc khe trong việc ăn uống, dẫn tới việc bụng rất phều, bụng bự, to, bất kể là có cơ bắp, bụng vẫn rất to như con cóc thì có cái lồn mà gym đẹp .

2. Lý do 2 cũng liên hệ với lý do 1,đó là tập gym nhưng hỏi ra thằng con cặc nào cũng chăm bẵm cái seri: cứ tập tạ vô, cứăn nhiều vô, có cái Lồn tập gym mà như vậy nha các mày =)) Kể cả có làănđúng thực phẩm gây protein,mà nếuăn thừa,ăn quá lố thì bụng vẫn sẽ to.

3. Những thằng nghĩ tới tập GYM, toàn là thằng mập đỵt, nó tập để mong che đi cái mập đó chứ đéo phải vì đam mê gym, thể thao, cho nên ăn nó vẫn cứ ăn, nhậu vẫn bú bia, hốc da heo chiên, đùi mỡ, tóp hấp, bánh, lạc, kẹo...sáng phở chiều cơm tối bánh mì và luôn có mặt ở mọi bữa tiệc để cho rằng đời vậy mới sướng, Và nó chưa từng mảy may nghĩ rằng như nào mới là đẹp, tao dám cá những thằng đang tự nhận mình ốm, vẫn mang 1 chiếc bụng to vl cho dù mặt chưa nọng, tay chưa xệ, vẫn cứ có bụng, đơn giản tỉ lệ mỡ của lũ ngu này đang hình thành và bọn nó kệ mẹ việc đó, cho tới khi tỉ lệ mỡ đã tăng quá cao, mập trông thấy, thì mới bắt đầu muốn dối trá thị giác bằng cách đi tập gym.

4. Thèm ăn và thích ăn, sợ khó, thích sướng, sợ khổ, đây là tâm lý chung của thanh niên VN và cái phương pháp nào sướng thì mới áp dụng, khổ khổ tí thì ĐÉO to rõ, và bọn nó đều muốn vừa ĂN ĐÃ MÕM, vừa muốn GYM CHO ĐẸP, thì có cái Lồn mà đẹp được =)) và vì sao cái bọn vác đít đi tập gym mà vẫn cứ ăn cho đã mồm? lạ không, lý do đây nhé: Bọn nó cũng sợ bị mập phệ lắm, nhưng bọn nó sẽ tìm cách chống lại nỗi sợ đó bằng cách lên gg search ra những bài viết lý giải về việc ăn kiêng là có hại, hoặc các bài viết theo hướng BULK gym, tức là tập thì tập mà ăn thì ăn mà vẫn được cho là lành mạnh (dành cho các vdv cử tạ, đéo phải gym đẹp). Sau khi search ra vô số các bài viết mang tính điều hướng, (ví dụ ketosis thì áp dụng liệu pháp ăn sll chất béo vào vẫn giảm cân, có cái lồn nà, đảm bảo sẽ có thằng cãi dâu dẩu sau khi tao post cái reply này=)) Bọn nó an tâm ăn, nuốt, ỉa, và tiếp tục ăn, thế thì hỏi sao gym VN ko xấu?.

Fitness là gì, fit nghĩa là vừa vặn, vừa ở đây đéo phải là to bự, cũng ko phải nhỏ, tất nhiên rồi, nhưng xin lỗi, có thằng cặc nào thời này mà nhỏ đâu=)) trừ những thằng bị lỗi chuyển hoá, bị còi cọc, ốm ngoài nhưng mỡ máu trong, những thằng này ăn to cũng thấy mẹ ra và cũng bệnh đầy người=)) mà bọn này chiếm số ít, còn lại 99% thanh niên thời nay dù có nghèo thì vẫn có đầy đủ lương thực thực phẩm để ăn hàng ngya`, thằng cc nào cũng mập ị ra, ko tin cứ ra đường, 100 thằng hết mịa 90 thằng mập ói dái, toàn áo thun rộng để vừa người, áo sơ mi thì như đòn bánh tét=)) còn gym đc 2-3 thằng nhưng bụng như con cóc.


Fitness là phải như tao này=)) tao nói ra nghe hơi dị hợm, nhưng tao nói thật.
 
Top