Recent content by cherrynina89

  1. C

    Chế độ luyện tập chạy bộ, cần tham vấn

    Chạy bộ phải có thời gian. Tốt nhất là chạy khi nào hụt hơi thì giảm tốc độ, vừa chạy vừa lắng nghe cơ thể. Chạy 1 ngày nếu về đau đầu gối hoặc đau bắp chân thì nghỉ khi nào hết đau chạy tiếp. Mấy lần sau mày có thể chạy liên tục được, ban đầu nên duy trì pace 8 rồi giảm dần pace 7. Tăng dần cự...
  2. C

    Siêu xe biển ngoại giao tai nạn chết người xử lí sao hả tụi mày

    Em này là Ngọc Anh Miss Audition mà
Top