Recent content by Linhhoxungphk

2 thằng mày đều có cái đúng của tụi mày và đúng với hoàn cảnh của tụi mày. Whey bản chất nó là thực phẩm bổ sung tức là nó chỉ bổ sung nếu ngày đó bọn mày thiếu pro, mà whey cũng chỉ nên đóng góp tầm 20% lượng pro trong ngày thôi còn lại là từ thực phẩm tự nhiên, chứ nhiều thằng tao thấy nó lấy...

Thôi tụi mày bớt cãi lộn đi, show hình lên thằng nào to hơn khô hơn nét hơn thằng ấy đúng, thế cho nó vuông 😤

Dm tao đồng ý với mày vãi lol, tao thì không thi đấu nhưng bản thân tao khi chơi môn nào cũng ráng chơi bài bản, chơi hết mình để coi mình tiến xa tới đâu.

Câu này thì tao cũng chịu chưa trả lời đc, giờ cứ bulk lên rồi siết khô ở mức đó sau đó lên tiếp , tới 1 mức nào đó mà tao ko thể siết khô được thì dừng. Natural thì cơ thể sẽ tới giới hạn thôi, tao nghĩ chắc tầm 75-79kg là hết mức với tao rồi

Cổ tay nhằm nhò gì, tao nguyên hệ khung xương nhỏ luôn ấy chứ 😅 chắc hồi kinh tế mới khó khăn ít uống sữa nên hệ xương khớp phát triển kém

Tao thì đang chơi bulk lean mày ạ, tức là lên mức cân mới thì tao sẽ giữ lượng calo đó rồi tập cho tới khi nó khô luôn rồi mới tiếp tục bulk lên mức mới, tao thấy nhiều thằng bulk bẩn để lấy cơ nhìn không đẹp, tao không thi đấu nên cần có body khô quanh năm để mặc đồ cho đẹp, này là hình tháng...

1m72 lúc 68 kg thì tao nhai 400g ức gà + 1/2 muỗng whey + 4 chén cơm Tao đang bulking, lúc này đang 70kg thì mỗi ngày 500g ức + 1 muỗng whey + 4 chén cơm. Whey rất tốt nhưng bọn mày cũng đừng lạm dụng quá, chủ yếu nên ăn để nó còn tiết enzim tiêu hoá nữa