giảm cân chỉ cần quan tâm kcal in<kcal out, chấm hết!
còn tập gym, chạy bộ hay quay tay gì cũng được. Tuỳ mục tiêu
gym thì chắc người, tăng cơ, mày sẽ cảm thays người khoẻ, đẹp và chuyệm tình dục ngon nghẻ hơn sau 6 tháng. Tất nhiên vẫn phải tuân thủ vụ kcal
chajy thì tăng sức bền nhưng tao thấy...