Tao bị đây, đang chạy bộ thấy đỡ nhiều, tao bị cả trào ngược, khuyên m nên thể dục thể thao, hạn chế tối đa rượu bia cafe thuốc lá trà tàu, các chất kích thích, phim sex, nói chung là cái gì tiết nhiều dopamin thì tránh, lướt tiktok face các kiểu, cách ngủ 2 tiếng tránh cái điện thoại ra