M phải cho thông tin cụ thể tí xíu thì a e mới tư vấn rõ đc. Riêng t thì m cứ cố mà chơi môn gì đó, tập nhẹ nhàng cũng đc, quăng đt, mạng xh qua 1 bên, m bỏ 1h/ngày là đủ r, ban đầu sẽ mệt nhưng tầm 3,4 ngày thôi là m sẽ quen, và lúc này sẽ sướng, rất sướng, sảng khoái vl, dpm tốt là lúc này. Từ...