Tao dân vp đây, cũng đớp vs khách nhiều, ngày ngồi máy tính 8 9 tiếng k nhấc đít, 1m70 77kg,
Bây giờ 1 ngày t chỉ ăn 1 bữa, hôm nào có nhậu thì đi nhậu kết hợp ăn luôn, đã giảm đc 6kg
Bắt đầu từ tuần trước t kết hợp tập thể dục nhẹ, do t ít vận động lại béo nên yếu rớt, t tập từ từ cho quen...