Yoga, bơi, đạp xe, chạy là chuẩn bài, đỡ tốn tiền mà được nhiều cái lợi về lâu dài. Với những thằng đang đau cấp, vẫn nên uống thuốc tây, nếu cổ vai gáy có thể kết hợp bài lắc cổ 3 động tác đơn giản: gật đầu 10 shot, quay phải trái 10 shot, nghiêng 2 bên 10 shot; lúc nào nhớ thì làm. Còn mấy...