Tại sao ko phải là 100% tập luyện + 100% ăn uống mà cứ phải 30-70
Với lại ngủ sâu, hồi phục nên xài magnesium bisglycinate (t đang xài của thg canprev, ngủ khá êm)
Bcaa thì ko cần thiết bởi vì nạp đầy đủ thịt cá trứng sữa
Whey thì trường hợp ăn ko đủ thì để bổ sung cũng đc
Creatine thì ngày cứ...