Nói chung tao thấy ysl hầu như là do cơ thể yếu, nên cứ tập trung cải thiện sức khỏe đã, ngủ sớm hạn chế thức khuya, thức ăn thì ít ăn đồ dầu mỡ đớp nhiều rau vào. Gym được thì tốt mà không thì tuần chạy bộ vài buổi, đéo chạy đc thì đi bộ nhanh. VỚI CẢ không được thủ dâm nữa thì 6 tháng đến 1...