Bình thường muốn tăng 1 size áo phải tăng mấy kg tụi bây

Tao tập tạ và có xu hướng muốn up size Có nên mua áo lớn hơn 1 size để trừ hao lên kg không hay mua áo vừa khít mặc cho đẹp

Vì tao để ý mỗi lần muốn lên 5kg là nhiều khi mất 1 2 năm , chứ cũng éo thể lên liền được.

Có time tập ở 1 phòng tập gần 2 năm mà số kg đứng yên

lên là do mày ăn nhiều hay ít nữa , tao thấy tầm 7kg là 1 size, nhưng mày có chắc mày lên kí ở vùng ngực không

m thử ngày ăn 3 bữa ngủ đúng giờ và k tập gym nữa đi 1 tháng lên 5kg ngay kkkk