Ăn ngủ đầy đủ đi m. Tối thì massage nhẹ nhàng bằng nước ấm, ko ngâm dái nhé chín mẹ dái thì vứt. Thể dục thể thao và không lọ nhé m. Tes tăng thì đêm cu cửng hết cỡ nó tự to ra thôi. Tăng hiệu quả bằng đồ bổ sung tes theo đông y hay thuốc bọn tập gym ấy.