Mày có bị dội nước không?
Bọn tao tập luôn có bài ngâm nước.
Đói kinh khủng. Bữa ăn tao ăn rất ít tinh bột, chủ yếu là thịt, sữa, sữa chua. Cao điểm ngày ăn cả cân thịt.
Nên giờ tao 4x rồi, ngày ngâm nước tầm 4h thoải mái, mấy ku em trẻ tuổi tập gym, tao cho ngâm nước chừng 2h kéo lưới là đứt, mặt xanh như đít nhái.