Có ai bị rung giật cơ khi ngủ như em ko?

Trước đây em bị mất ngủ, mới đỡ đc khoảng 2-3 tuần trước. Em có đi gym 2-3 buổi/tuần. Bữa nào đi gym về là lại rất khó ngủ. Cứ lúc nào thiu thiu vào giấc ngủ thì cơ lại giật một phát tỉnh ngủ luôn. Một đêm cứ bị mấy lần như vậy nên ko tài nào ngủ được. 11h đêm lên giường mà phải 3-4h sáng em mới thực sự vô giấc được.

Em tập đc 6 tháng, mấy tháng đầu ko có
triệu chứng gì mà ko hiểu sao gần đây lại bị. Em tập cũng nhẹ nhàng chill chill thôi chứ ko try hard gì.

Em đi khám bệnh, uống thuốc bác sĩ kê (gabapentin + vitamin D + calci) hơn 1 tuần nay mà cũng ko ăn thua. Em có uống thêm magie mà cũng ko cải thiện đc gì.

Mọi người cứu em với

Tránh vận động 2 đến 3 tiếng trước khi ngủ nha tml.
Còn ngủ vừa thiếp đi là do m mệt. Chìm vào giấc ngủ nhanh quá não bộ chưa kịp tắt, nó tưởng như m chết nên nó ra tín hiệu cho cơ thể giật dậy
Nên thư giản. K vận động tắt đèn sáng trước 2 3 tiếng khi ngủ

do bị stress thôi. kiểu hay lo lắng về cái gì đó khi nào hết tự nhiên nó khỏi à

dùng icon này để xin vodka thoát luân hồi