Gọi là OMAD, thế giới làm đầy nhất là bọn hồi trong ramadan, có cái đéo gì đâu mà thành với chả công.
Trà thảo mộc ko đường thì được, nước lọc nên cho ít muối để bù điện giải
Xác định khoảng 2 tuần đầu sẽ hơi mụ mị khó chịu, xong thì bình thường.
Mà ăn sáng xong fast đến hôm sau thì xác định 2-3 tuần thậm chí 1 tháng đầu khó ngủ vcl vì bụng đói. Mày newbie nên chuyển sang ăn tối sẽ dễ ngủ hơn.
OMAD chỉ nên ăn thời gian không quá một tháng, ăn lâu dài cũng ko sao nhưng phải đập supple nhiều vì rất dễ thiếu chất, rất khó nạp đầy đủ calo và vitamin/khoáng chất chỉ trong một bữa. Nếu xác định ăn lâu dài thì cân nhắc 20/4, hoặc 22/2, gần giống OMAD nhưng được ăn thời gian lâu hơn.
m là Minh Tuệ ver 2 à 
