Khủng hoảng tuổi trung niên

Khủng hoảng tuổi trung niên là gì?

Là giai đoạn thường xảy ra ở độ tuổi 35–55, khi một người bắt đầu hoài nghi về cuộc sống, sự nghiệp, các mối quan hệ và giá trị bản thân. Họ cảm thấy mất phương hướng, tiếc nuối quá khứ và lo lắng cho tương lai.

Dấu hiệu thường gặp:

Cảm thấy buồn chán, mất động lực

Lo lắng về tuổi tác, sức khỏe, cái chết

So sánh bản thân với người khác

Muốn thay đổi công việc, ngoại hình, bạn đời

Tìm kiếm ý nghĩa sống mới

Nguyên nhân:

Thay đổi sinh lý và thể chất

Áp lực tài chính, gia đình

Cảm giác bế tắc hoặc không hài lòng với cuộc sống hiện tại

Cách vượt qua:

Chấp nhận cảm xúc, không phủ nhận

Trò chuyện với người tin tưởng hoặc chuyên gia tâm lý

Tập thể dục, chăm sóc sức khỏe

Làm mới bản thân qua sở thích, mục tiêu mới