Đừng quá muộn phiền. Tml nên làm những việc này:
1. Chạy bộ tại chỗ hoặc nhảy dây 15ph/ngày, hít đất + squad 48 cái/ ngày xen kẽ nhau.
2. Nghe podcast luyện mental health mỗi ngày.
3. Đọc sách, tiểu thuyết văn học, sách tâm linh mỗi ngày.
4. Ngồi tĩnh lặng 15ph/ngày
5. Chỉ thủ dâm 1-2 lần/tháng nếu k có bồ, nếu có bồ thì sex 2 lần/tuần.
Kiên trì, kỉ luật trong 1 năm, sau 1 năm não bộ đã quen với việc đó thì các điều trên đã trở thành cuộc sống của mày, nó trở thành “ăn ngủ đụ ỉa” mới.
Sau 3 năm thu nhập mày tăng gấp 3 lần, gái tốt theo thích mày nhiều không kể.