Ông nào tập gym mà giảm được mỡ tôi hỏi tí, hoặc pt cũng được
- Tạo bởi kangin90
- Start date
Mr Cánh Tả
Trẩu tre
Giảm hay ko phải coi chế độ ăn uống tml
Cửu Giác Đài
Gió lạnh đầu buồi
M tập có hiệu quả đấy chứ. Thân trên của m to lên. Tức là m giải quyết đc 1 vế là to.
Còn muốn khô, chắc lại thù phải tập cardio thêm vào. Phương pháp tốt nhất là chạy biến tốc. Vd chạy thật nhanh 30' sau đó đi bộ. Lặp lại suốt 5km. Tất nhiên là chạy trên máy cho kiểm soát đc môi trường tập luyện
Còn muốn khô, chắc lại thù phải tập cardio thêm vào. Phương pháp tốt nhất là chạy biến tốc. Vd chạy thật nhanh 30' sau đó đi bộ. Lặp lại suốt 5km. Tất nhiên là chạy trên máy cho kiểm soát đc môi trường tập luyện
hi_you1234
Lỗ đýt gợi cảm
thằng này ăn chơi hay làm việc quá sức hay sao mà người nhìn tã vl
người nó phải săn chắc, da đều màu mới tốt nhé
người nó phải săn chắc, da đều màu mới tốt nhé
Nightstars2
Chú bộ đội
marcusaurelius1991
Sinh lý yếu
@honghainhi vô tư vấn cho bạn kìa , biết đâu lấy được chồng
Anhyeucacem
Trẻ trâu
Mày nói m tập 2 tháng thì tao tin .1 năm tập mà body ntn thì 1 năm chắc 1 tháng m tập 2 buổi à ,mà tao nói thật ,cái vụ pt online m nên bỏ đi .thay vào đó m nên tìm hiểu nhiều trên mạng còn hơn ,còn có điều kiện tài chính .hãy tìm hẳn 1 coach xịn trực tiếp .coach thực ra chỉ hướng dẫn cho m các kỹ thuật tập cho đúng là nhiều ,còn chế độ dinh dưỡng .Marco của từng người đều k giống nhau ,và nỗ lực đến từ bản thân m
M muốn giảm mỡ hãy tìm hiểu về Marco trong tập gym .sẽ có tính toán cụ thể về calories nhé
M muốn giảm mỡ hãy tìm hiểu về Marco trong tập gym .sẽ có tính toán cụ thể về calories nhé
themlonqua1
Tâm hồn dẩm chúa
vay vài tỷ đầu tư coin cho thua hết xong lo kiếm tiền trả nợ đảm bảo m ốm liền
cheznemvn
Thanh niên Ngõ chợ
Gym lên cơ chứ đốt mỡ chậm lắm.
Muốn đốt mỡ nhanh phải tập cardio,ép cho tim đập càng nhanh càng tốt,nó không chỉ đốt mỡ lúc tập mà cả lúc nghĩ luôn.
Kinh nghiệm tao chạy cầu thang chung cư 20 tầng 1 ngày 10 vòng. Trong vòng 1 tháng tụt 8kg mỡ.
Dĩ nhiên là nhịn cái miệng lại bớt ăn vặt đi. Bớt cơm luôn,tao ăn ngũ cốc với hạt cho no bụng mà ít calo
Muốn đốt mỡ nhanh phải tập cardio,ép cho tim đập càng nhanh càng tốt,nó không chỉ đốt mỡ lúc tập mà cả lúc nghĩ luôn.
Kinh nghiệm tao chạy cầu thang chung cư 20 tầng 1 ngày 10 vòng. Trong vòng 1 tháng tụt 8kg mỡ.
Dĩ nhiên là nhịn cái miệng lại bớt ăn vặt đi. Bớt cơm luôn,tao ăn ngũ cốc với hạt cho no bụng mà ít calo
Sửa lần cuối:
motdemnua99
Địt mẹ đau lòng
giảm mỡ là thâm hụt calo theo thời gian thì giảm . Đừng nghe lung tung rồi cardio như điên là hại m thôi
nên nhớ m cardio liên tục 20 phút chỉ giảm lượng calo bằng 30s m ăn cái bánh thôi . Nên chế độ ăn m ko tính được lượng calo thì cardio như điên cũng không có tác dụng
nên nhớ m cardio liên tục 20 phút chỉ giảm lượng calo bằng 30s m ăn cái bánh thôi . Nên chế độ ăn m ko tính được lượng calo thì cardio như điên cũng không có tác dụng
kangin90
Đẹp trai mà lại có tài
Dm bạn lấy thằng nào tập 2 tháng ra so với tôi Dm t vả phát chết luôn bạn tin không ? Vui vậy thôi ngoài đời nhìn khác lắm bạn.
Bạn có nhầm không ?
minisuka90
Chú bộ đội
M đ tập thân dưới à? Chân m teo tóp vc
chó đen chó đỏ chó vàng
Địt xong chạy
Vừa tập vừa nhậu hay sao nhìn mỡ ác. Mày khẩu phần ăn sao lận, có cardio gì không, chứ khơi khơi vậy
xxxhoang
Gió lạnh đầu buồi
Choáng với thực đơn “khủng” của Ánh Viên và các vận động viên Sea Game
GiadinhNet – Mỗi bữa, Ánh Viên tiêu thụ khoảng 500 gram tôm hấp nguyên đĩa, 500gram thịt bò hầm, 1 lít sữa nguyên kem, những lát pho-mai được cắt đúng tiêu chuẩn, bánh mì, cơm, vài đĩa rau sống trộn dầu dấm.
giadinh.suckhoedoisong.vn
Nightstars2
Chú bộ đội
tập xong làm cốc bia cho mát bạn ơi
kangin90
Đẹp trai mà lại có tài
Không cadio gì bạn ạ. Nhờ bạn xem qua, mà thế quái nào tôi đi làm công ty chạy như ngựa vẫn béo nhỉ?
kangin90
Đẹp trai mà lại có tài
M cho t xem ảnh người ngợm m cái
Có thể bạn quan tâm
