volumedead
Đàn iem Duy Mạnh
Tao thì vẫn duy trì đi bộ, hít đất plank tạ tay hàng ngày, cường độ vừa phảiThế nên đám siêu mập có thọ đâu, toàn 3-4x tuổi là hẹo. Chưa kể mập m còn bị ngu đi nữa, m mập cơ thể m khó chịu thì não m nó chả xử lý được thông tin éo nào từ bên ngoài nữa vì đống tín hiệu khó chịu từ khắp người m nó chạy ngập cmn não m rồi. Nchung là m phải tăng cơ lên, tập 1 môn thể thao nào cardio nữa đi. Không cần phải vâm đâu, chỉ cần người m nó gọn lại, ít mỡ lại là đc thôi. Vs duy trì tuần tầm 3 buổi là đủ, éo cần nhiều lắm.