minhclanvn
Trai thôn
tao bị trầm cảm mức trung , giai đoạn lưỡng cực mà có nên đi tập gym để giảm stress hay bộ môn thể thao nào đó ko tụi mày ? tao cảm ơn trc
Tao bị Trầm cảm mức trung , có nên tập gym ?
- Tạo bởi minhclanvn
- Start date
PhilNguyen
Địt xong chạy
Tập nha m, giải phóng năng lượng để khỏi suy nghĩ tào lao
Chuc Thai Van
Khổ vì lồn
Đi tập những môn có tính đối kháng như võ thuật để xả stress đi. Tối về thì mở mấy bài thuyết pháp của Thầy Thích Pháp Hòa nghe. Không thì mở mấy bài thuyết pháp của Ajahn Brahm mà nghe, vừa coi như luyện tiếng Anh vừa thấu hiểu nhân sinh quan đỡ tham, sân, si và giảm trầm cảm.
Đi thăm các trại dưỡng lão, nhà tế bần, trại trẻ mồ côi vừa tích đức hành thiện vừa nhận ra được cuộc đời này nhiều người còn khổ hơn mình để mà có động lực yêu đời hơn!
Đi thăm các trại dưỡng lão, nhà tế bần, trại trẻ mồ côi vừa tích đức hành thiện vừa nhận ra được cuộc đời này nhiều người còn khổ hơn mình để mà có động lực yêu đời hơn!
minhclanvn
Trai thôn
Cảm ơn mày nhiều tao sẽ cố gắng luyện tập
matbisupmi
Chú bộ đội
Triệu chứng là gì đấy ml. M có đi khám ko ? Hay tự đoán bệnh ?
cons
Địt xong chạy
giải quyết nhẹ nhàng:
đi bộ, kéo dây kháng lực.
trong đó kéo dây kháng lực mày sẽ thấy có hiệu quả tức thời nhất.
vì não mày đang bận tập trung giữ lại lực thu về của dây.
tập bài đơn giản trước, kéo sang ngang, đứng thẳng lưng và siết vai. giữ 2-3 giây rồi thu về. 10 lần là đủ.
mục đích cao nhất là cho mày khoảng lặng để bình tĩnh. đồng thời xây dựng cơ thể vững. cơ thể vững, tâm trí cũng vững.
giải quyết đéo nhẹ nhàng:
còn mày muốn đè trầm cảm nhanh hơn nữa, move thái độ vs suy nghĩ mày sang góc nhìn khác để kiếm lối thoát trc khi trầm cảm quay lại thì:
+ cà phê, ưu điểm vào nhanh, nhược điểm hết nhanh. đừng lạm dụng
+ vật lý trị liệu, tác cơ bó ở đầu, cổ vai. cơ thể vs tinh thần có mối quan hệ mật thiết. bó cơ tắc khí vùng đầu cổ vai, làm giảm máu vs oxi lên não, gây và nuôi dưỡng trầm cảm.
mấy đứa bị bó cơ, luôn gắt gỏng và bực trong người.
nhược điểm là cực kỳ đau, đau hơn tra tấn, như chết đi sống lại nếu mày bị bó nhiều
khoai123123
Bò lái xe
hệ thống sinh học của mày đang hoạt động bất thường thôi. Sáng ra nắng nhiều (rất quan trọng, tìm hiểu vì sao các đất nước thiếu nắng tỉ lệ trầm cảm cao), tối ngủ sớm, ăn ít lại hoặc vừa đủ, chơi thể thao mang tính giải trí.
Shaun The Sheep
Chú bộ đội
Trầm cảm nên đi bộ thư giãn nhẹ nhàng thôi, mày tập gym tiết ra chất gì quên mẹ rồi làm mày căng thẳng thêm. Việc đi bộ của mày nên diễn ra ở nơi thoáng mát nhiều cây xanh, chứ không phải phòng gym với 4 bức tường.
Donamtrungs
Địt mẹ đau lòng
ko nên, phòng gym sắt thép nguy hiễm, nhỡ mày lên cơn lém tạ vào đầu PT thì chết dỡ. tao nghĩ mày nên tìm 1 chổ massage bú cu có nuốt tinh. thử 1 time xem sao
minhclanvn
Trai thôn
Tao khám cách đây cũng khá lâu rồi cũng đã hơn 5 năm rồi
Ok khi nào đi làm về tao sẽ dành ra hai tiếng để đi bộ
Shaun The Sheep
Chú bộ đội
Đi 20-30 phút thôi từ từ tăng dần. Mày đi 2 tiếng đi một ngày nghỉ một tháng à.
Phanglode123
Con Chym bản Đôn
M nên chạy bộ, đỡ stress cho cơ thể hơn tập gym.
chó đen chó đỏ chó vàng
Địt xong chạy
Tập mạnh luôn chứ chi nữa
minhclanvn
Trai thôn
tao cũng tính cai thuốc lá luôn ... mà nghe mấy thằng tập gym bảo là nếu tập là sẽ cai đc thuốc , ko bit có fai? sự thật ko ?
Hoanggiap512
Cái nồi có lắp
Không ai khuyên nó thử chơi đồ à
8Lake
Thần điêu đại bịp
Duckknightx
Thích phó đà
mày có tiền, có thời gian rảnh đi tập gym. Tại sao mày lại trầm cảm
???
???
Olineasdf
Bụi đời chở lợn
bị gay
Duckknightx
Thích phó đà
minhclanvn
Trai thôn
tao bị Trầm cảm do xkld sống ở TQ mới về nên thành ra bệnh mà cũng đã 10 năm rồi ... tao cũng tính đi tập gym để cai thuốc ,ý tao là làm cái gì cho đầu óc nó phê la thư giãn ko suy nghĩ vớ vẫn
Chuc Thai Van
Khổ vì lồn
Kiếm một cái sở thích lành mạnh rồi mỗi lần suy nghĩ vẫn vơ thì làm để phân tán đầu óc khỏi những suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ, đọc sách, vẽ tranh, tập thể dục, chơi một loại nhạc cụ nào đó.
Như mình bữa nào làm việc mà gặp chuyện ko như ý, bắt đầu suy nghĩ tiêu cực thì bữa đó mình sẽ lấy đàn ra đánh, khi đánh đàn thì phải hết sức tập trung vì không sẽ bị lạc nốt, lạc điệu. Đánh một hồi tự nhiên thấy đầu óc nó thanh thản, thoải mái, đỡ stressed lắm! Bạn thử đi! Ngồi một chỗ dễ suy nghĩ tiêu cực lắm! Với nhớ đừng nghe ai xài chất kích thích nha. Xài mấy cái đó chỉ hưng phấn một giai đoạn thôi, sau đó tâm trạng sẽ càng dễ chán nản hơn vì con người sẽ luôn có tâm lý tự trách mình khi lỡ làm điều dại dột. Nhiều người họ dính vào chất kích thích, sau nội tâm dằn xé vì không thể thoát ra được cuối cùng sanh ra trầm cảm nặng rồi làm chuyện dại dột!
Keke3K
Bò lái xe
Rối loạn lưỡng cực hả, chữa sao được nếu đã ở mức trung. T có ông anh chơi cùng cũng bị cái này, lúc nào mà ông ấy vào mood trầm, thì kể là gần như ko muốn làm 1 cái gì kể cả có người kéo đi, đẩy đi vậy.
Tao chỉ khuyên ông ấy nghĩ tích cực, và tranh thủ những lúc ko bị tụt mood thì chăm chỉ luyện tập thể dục cho cơ thể khỏe mạnh, bù lại thôi.
Tao chỉ khuyên ông ấy nghĩ tích cực, và tranh thủ những lúc ko bị tụt mood thì chăm chỉ luyện tập thể dục cho cơ thể khỏe mạnh, bù lại thôi.
