Bao nhiêu tuổi mà giảm? có bị căng thẳng hay rượu bia nhiều không? tao hơn 40 mà sóc lọ hàng ngày. Ở với bồ thì ngày địt 2-3 cái thông 3-4 tuần. Bí quyết thì dễ lắm:
1. chạy bộ (mức vừa phải 5km) tuần 3-4 buổi. Chạy ngoài trời đéo chạy phòng gym nhá, k cần tập gym.
2. Uống bổ sung kẽm, với dâm dương hoắc hàng ngày.
3. Giữ không bị béo bụng, béo phì. Ăn ngủ điều độ, ít rượu bia thuốc lá (thi thoảng bay lắc kẹo ke thôi thì ok)