đau cột sống

Chào ae, t năm nay 25 tuổi, bị phồng đĩa đệm L4,L5 S1 và thoái hóa nhẹ ở cổ, chủ yếu là do t tập luyện quá đà, giờ khổ như chó, ngày nào cũng đau, mà lại còn làm việc văn phòng, ngồi nhiều nó tê hết cả cái thằng người, đã đi xoa bóp trị liệu vài chỗ, đỡ xíu xong lại đau, chắc do t vẫn tập, ae...

Như tiêu đề.