tập luyện

Tao đang trong quá trình nâng cấp bản thân, Hôm nay tao đã dành thời gian ra để tập thể lực và học tập Thú thật là ngày đầu khá ngán, nhưng tao đã làm đc 80% mục tiêu ngày Tao bật cóc 50 cái Gập bụng 100 cái (tư thế ma đạo) Hít đất 10 cái mỗi vài tiếng (phương pháp Pavel Tsatsouline) Học 30 phút