Thằng nào chạy bộ hết 1 vòng hồ tây chưa ?

[aristole]

Tao chạy trong 1h50, pace 6,3 nhé, có tml nào cũng chạy ok ae lập hội xammer chạy bộ Hồ Tây.

 

[Thinh180]

Tao chạy trong 1h50, pace 6,3 nhé, có tml nào cũng chạy ok ae lập hội xammer chạy bộ Hồ Tây.

cho tao tham gia với TML. tao sn 79, 43 xuân xanh

 

[aristole]

Dân VN tham dâm dục ít thể thao, khó tìm bạn chạy chung vl. Ae cùng đam mê thì lập hội thôi.

 

[Thinh180]

Tao chạy trong 1h50, pace 6,3 nhé, có tml nào cũng chạy ok ae lập hội xammer chạy bộ Hồ Tây.

TML có chạy mấy giải marathon ở HN ko: Tech, vpbank hoặc long biên...

 

[Thinh180]

Dân VN tham dâm dục ít thể thao, khó tìm bạn chạy chung vl. Ae cùng đam mê thì lập hội thôi.

Tao chạy mấy giải road marathon HN như Tech, VPBank thấy chán vkl, đường phố chạy chật chội, chạy cùng với oto xe máy ngay bên cạnh và btc nó cũng đéo block đường, phi qua ngã tư sợ bỏ con mẹ. đã vậy bib toàn cắt cổ hơn 1 triệu. nên tao bỏ chạy kiểu giải mày ạ

 

[aristole]

Tao có chạy half marathon Long Biên 1 lần, giải đó cũng ok, nhưng giờ bận quá nên chỉ solo 1 mình thôi.

 

[Thinh180]

Tao có chạy half marathon Long Biên 1 lần, giải đó cũng ok, nhưng giờ bận quá nên chỉ solo 1 mình thôi.

năm nay long biên chạy 30.10 mà thấy bảo đông vkl rồi. 13 nghìn người join, cự li HM tận gần 5000 chú.
Mày ko phải đi làm sáng thứ 7 thì lên bờ hồ 5h sáng, có team chạy bộ 365 tổ chức free, có pacer đủ cả và support nước điện giải tẹt ga. free hết nhé.

 

[aristole]

năm nay long biên chạy 30.10 mà thấy bảo đông vkl rồi. 13 nghìn người join, cự li HM tận gần 5000 chú.
Mày ko phải đi làm sáng thứ 7 thì lên bờ hồ 5h sáng, có team chạy bộ 365 tổ chức free, có pacer đủ cả và support nước điện giải tẹt ga. free hết nhé.

Giờ công việc bù đầu quá, nhưng sắp xếp được thì tao sẽ đi.

 

[Thinh180]

Giờ công việc bù đầu quá, nhưng sắp xếp được thì tao sẽ đi.

thứ 7 bám theo bọn pacer 365 thì cũng nuốt được tầm 15km long run, đến tầm 7h là giải tán rồi.
hôm trước tao ngó nghiêng mạng thấy bảo cuối năm còn có giải vnexpress midnight gì đó, chạy lúc 1h sáng với cự li 21km. ĐM giờ đó cơ thể sao thích nghi để chạy được nhỉ?

 

[Thinh180]

Giờ công việc bù đầu quá, nhưng sắp xếp được thì tao sẽ đi.

xuất phát ở kem thủy tạ nhé, mày đến muộn 6h cũng được khởi động tí là chạy rồi kết thúc muộn hơn mọi người.
Chủ nhật thì có group bankers runner, mày join cũng được nhưng không khí không bằng thứ 7. đều có support điện giải nước free hết nhé.

 

[aristole]

Chạy bộ này phải có ít nhất 1 tháng tập luyện để cơ thể thích ứng với khung giờ đó. Mà tao thấy mấy giải chạy 1-2h sáng nó ko khoa học, chỉ mang tính làm mầu, thủ dâm tinh thần"chiến binh" hơn thằng khác, trái với tinh thần của người chạy bộ là tinh thần thiền động, khoa học

 

[aristole]

xuất phát ở kem thủy tạ nhé, mày đến muộn 6h cũng được khởi động tí là chạy rồi kết thúc muộn hơn mọi người.
Chủ nhật thì có group bankers runner, mày join cũng được nhưng không khí không bằng thứ 7. đều có support điện giải nước free hết nhé.

Ok, cảm ơn mày gợi ý dc 1 hội chia sẻ sở thích.

 

[Thinh180]

Chạy bộ này phải có ít nhất 1 tháng tập luyện để cơ thể thích ứng với khung giờ đó. Mà tao thấy mấy giải chạy 1-2h sáng nó ko khoa học, chỉ mang tính làm mầu, thủ dâm tinh thần"chiến binh" hơn thằng khác, trái với tinh thần của người chạy bộ là tinh thần thiền động, khoa học

tao chạy 2 giải rồi mà còn đéo úp 1 cái ảnh nào lên FB, cảm giác đội chạy nhiều runners về đích thậm chí còn không giãn cơ đã lấy điện thoại chụp tự sướng úp facebook đủ kiểu. mà tiền bib tao thấy giờ bọn BTC thu cao quá nên cũng phải đắn đo nhiều.

 

[HipHn1]

Dạo này yếu quá rồi cũng muốn đi chạy để địt dai hơn tí, có hộ nào Chạy ko cho tham gia với. Tôi ở Thụy Khuê.

 

[aristole]

Hình như sau covid dung tích phổi bị giảm đi mà tao thấy mình thở yếu hẳn.

 

[Thinh180]

Dạo này yếu quá rồi cũng muốn đi chạy để địt dai hơn tí, có hộ nào Chạy ko cho tham gia với. Tôi ở Thụy Khuê.

TML lười vừa thôi. mày ở Thụy Khuê sáng hoặc tối tùy mày ra ngay công viên Bách Thảo chạy 3km ngày cho tao, đéo quan trọng pace pace xieechs gì nhé. miễn nuốt hết 3km, khỏe thì chạy, mệt thì lết lết. Nhờ 3km 1 ngày.
Mày chạy 3km ngày nào cũng chạy trong vòng 60 ngày cho tao. lúc đó ĐCM mày lại địt lâu ra quá

 

[lenlut123]

quá đơn giản, thằng bạn tao sáng ngủ dậy, nghĩ thế đéo nào, chạy mẹ từ hà nội về bắc ninh

 

[Depgaithich]

TML lười vừa thôi. mày ở Thụy Khuê sáng hoặc tối tùy mày ra ngay công viên Bách Thảo chạy 3km ngày cho tao, đéo quan trọng pace pace xieechs gì nhé. miễn nuốt hết 3km, khỏe thì chạy, mệt thì lết lết. Nhờ 3km 1 ngày.
Mày chạy 3km ngày nào cũng chạy trong vòng 60 ngày cho tao. lúc đó ĐCM mày lại địt lâu ra quá

Tao ngày chạy 6 km địt vẫn yếu

 

[PHOPHACHPHAPHACH]

Thằng nào thông não cho tao một phát ,Tao chạy 3 km đã đéo muốn chạy mà mấy thằng mày chạy 10-12 km không thấy phọt com à

 

[Thinh180]

Thằng nào thông não cho tao một phát ,Tao chạy 3 km đã đéo muốn chạy mà mấy thằng mày chạy 10-12 km không thấy phọt com à

Mày luyện tập dần dần tăng sức bền lên thì sẽ lên 10-12km trong vòng 3 tháng. Phải kiên trì nhé ngày 3km

 

[Thinh180]

Tao ngày chạy 6 km địt vẫn yếu

Ngoài chạy mày phải tuân thủ:
1. Kiêng hoàn toàn thuốc lá, cà phê, bia rượu (nhớ hoàn toàn)
2. Ngủ trước 11h đêm
3. Mày tra chỉ số BMI áp dụng vào mày. Nếu quá thì phải giảm đường ngọt để BMI chuẩn. Béo tăng mỡ thì testorone giảm
4. Uống multivitamin sủi và kẽm good health 1 viên ngày

Kiên trì 4 điều này kết hợp chạy bô 60 ngày sau sẽ thấy khác ngay nhé TML

 

[PHOPHACHPHAPHACH]

Mày luyện tập dần dần tăng sức bền lên thì sẽ lên 10-12km trong vòng 3 tháng. Phải kiên trì nhé ngày 3km

Tối vẫn chạy ,cơ mà mấy thằng bẹn nó hay rủ bia ,rượu và gái gú nên nó khổ thế đấy .Chạy 3 km rồi đéo muốn chạy nữa

 

[Thinh180]

Tối vẫn chạy ,cơ mà mấy thằng bẹn nó hay rủ bia ,rượu và gái gú nên nó khổ thế đấy .Chạy 3 km rồi đéo muốn chạy nữa

bia rượu làm cơ mày nhão ra nên mày chạy tí sẽ mỏi cơ. phải 48h sau khi rượu bia thì nó mới hết chất cồn trong người mày được. chứ hôm trước bia rượu thì hai hôm sau tốt nhất nên nghỉ để cơ trở lại trạng thái bình thường. gái cũng thế. hôm trước chịch thì hôm sau nghỉ chạy.

 

[Thinh180]

Tối vẫn chạy ,cơ mà mấy thằng bẹn nó hay rủ bia ,rượu và gái gú nên nó khổ thế đấy .Chạy 3 km rồi đéo muốn chạy nữa

mà mày chạy để khỏe người không ham hố chạy thành tích thì mày chạy đều 3km ngày là được rồi. ko cần cố tăng km lên đâu

 

[Kaocuto]

Lập câu lạc bộ chạy hồ tây Xamvn ko ?

Xong dồi lại ôi ông ơi hôm nay mát giời đi làm tí chó. Nóng thế lày làm cốc bia đi