Chúng mày tập gym mấy buổi 1 tuần ? 1 buổi mấy tiếng ?

[Vy Tiểu Bảo]

Tao 2 tiếng 1 buổi, tuần 5 buổi.

 

[saab]

Đéo tập buổi nào

 

[Hehezzz]

Tau 4b/tuan moi buoi 1h

 

[mrkazzz]

5 buổi, 90’/1 buổi, ae xam nên cố gắng tập gym để địt múi mít cho khoẻ

 

[Vy Tiểu Bảo]

Đéo tập buổi nào

tập đi cho khoẻ

 

[saab]

tập đi cho khoẻ

Thôi mệt lắm

 

[haivanrang]

4 - 5 buổi, ~40p/ buổi

 

[tranbacviet]

Dạo này t lo cày quá éo có time chơi môn này. Nên chuyển sang chạy bộ 6km mỗi sáng. 6h chạy 6h45 về.
Ráng sắp xếp lắm mới đc thêm 2 buổi lết đến phòng tập.

 

[Dương1510]

tập mỗi lần 45-50p thôi tập đéo gì 2 tiếng

 

[haivanrang]

tập mỗi lần 45-50p thôi tập đéo gì 2 tiếng

tập cơ mồm hơn tiếng, còn lại là cơ khác

 

[caigivayboyoi]

đẹp nhất là 4b, chân tay, ngực bụng, vai lưng và 1 buổi cardio

quất dc tay vs chân cùng 1 buổi là khỏe vc rồi đấy. T tập chân full xong lết về cmnr

 

[biez]

5 buổi, 1 tiếng rưỡi

 

[tatcadabibaovay]

nhưng tập kiểu Lồn gì để béo lên?

 

[Genova113]

Tao 2 tiếng 1 buổi, tuần 5 buổi.

Tao không có tiền ăn nên không có tiền tập

 

[caigivayboyoi]

vì tập chân nó ít dùng cơ từ thắt lưng nên hợp nhất kết hợp tay đó m, mà tập chân m đau lúc lên tạ hoặc lâu k tập thôi, chứ quen thì về mới đau :v nên quất tay thoải mái mà, xong hôm sau nghỉ cách ngày là hợp lý :V

thấy hết sức ấy tml t tập mỗi buổi tầm 40 45p thôi

 

[Lucas1712]

tuần 6 buổi, legday 2 buổi

 

[Lãn Tử]

Tuần 3 buổi, 1 buổi buff nếu thích
1 buổi 60p (45p tạ, 15p hiit) , full body + superset