Nuclearhehe
Mai là mùng một
Xin chào các anh em, chả là trong mùa dịch vừa rồi ăn k ngồi rồi nên tăng mẹ cân các anh em ạ. Em thì 1m65 nma nặng tận 67kg. Nên mới đki đi tập gym. Trước mắt là giảm xuống còn 58 59kg để cho người nó thon lại rồi sau đấy tăng cơ. Em chỉ biết các bài tập bụng thôi còn các nhóm cơ khác đbt tập như nào. Anh em có gợi ý video hay là app nào ngon k chỉ em với. Với lại em thắc mắc kiểu như các ngày tập cái gì ấy 
) cảm ơn các ae
) cảm ơn các ae
