Topic giảm cân cho những tml nào mập địt

[zingme0404]

T 24 tuổi , cao 1m67 nặng 66kg. Bài này t lập ra để viết lên quá trình tao sẽ giảm cân trong vòng 1 tháng từ 21/3 -21/4 xuống 60-62kg .mỗi ngày t sẽ update đồ tao ăn và thời gian chạy bộ , đi bộ
mấy tml nào cũng đang giảm cân thì vô top này ủng hộ cho t có động lực. anh em nào giảm cân thì cũng vào đây cho khí thế luôn nha
thôi giờ đi ngủ

 

[xaumalun]

tạng người mập hay sao mày, 1m67 66 ký cũng đâu gọi là mập địt.

 

[binbin222]

hóng t đang thừa 12 kg

 

[mnbvcxz0m]

Muốn giảm cân thì bỏ sóc lọ đi

 

[zingme0404]

tạng người mập hay sao mày, 1m67 66 ký cũng đâu gọi là mập địt.

T mập bụng á bro

 

[zingme0404]

Muốn giảm cân thì bỏ sóc lọ đi

Có gấu mà m. Sáng chiều 2 lần địt thì cần gì sóc lọ kaka

 

[zingme0404]

hóng t đang thừa 12 kg

Thế thi vào đây đi bro ơi

 

[fffly306]

tao m82 85kg , t chỉ cần tầm 2 tuần để giảm về 80kg nếu để ý chế độ ăn . giờ mà giảm đc về 75kg thì đẹp

 

[zingme0404]

Trước đó thì tao đã giảm được khoảng tầm gần 2kg và đây là ảnh của tao trước và sau nhé

 

[broshut1524]

tao cũng sêm sêm m, cũng đang muốn giảm

 

[junhan]

Để xem

 

[zingme0404]

tao m82 85kg , t chỉ cần tầm 2 tuần để giảm về 80kg nếu để ý chế độ ăn . giờ mà giảm đc về 75kg thì đẹp

còn chần chừ gì nữa bro

 

[zingme0404]

có th nào ở khu vực trần duy hưng thì lập team chạy với t buổi tối , lên động lực đi mấy tml
bụng to lò xo ngắn thì dcm ngấy lắm nhé

 

[Chanjack]

Thằng nào muốn giảm cân kiểu Elon Musks inbox t

 

[zingme0404]

Thằng nào muốn giảm cân kiểu Elon Musks inbox t

là kiểu gì thế bro ơi

 

[Anarchy_458]

Xét về BMI, chỉ số mày ko gọi là béo, mày bị to bụng thì giảm chút là được. Béo phì được tính khi số cân nặng vượt qua số chiều cao. Ví dụ: cao 1m75 thì cân nặng đẹp sẽ từ <75kg, còn quá lên tầm >85 sẽ bị tính là mập địt.

 

[zingme0404]

kaka thì t bị béo bụng đó bro
có th nào mà uống được 12 cốc bia hơi như tao k

 

[Khoái vợ bạn]

Tao tập gym trc ng đẹp 1m69 70kg xong nghỉ tâpn 2 năm nhậu nhẹt gióg béo bụng quá đang đi tập lại mà chỉ thấy người to lên ko thấy bụng giảm

 

[Dophong123@]

Thế có cách nào tăng cân không các mày??? t có m6 mà có 46kg gầy vcl

 

[iceman_8x]

Thế có cách nào tăng cân không các mày??? t có m6 mà có 46kg gầy vcl

Gầy thì thầy đ*t, mày nên đi gạ mấy bà máy bay gu mặn, thích mày lắm

 

[nguoi1chan]

3 năm trước cách tao tập là ăn ít. Mỗi ngày tập 30 phút HIIT , sao đó tập các bài như tập gym . Giữ cân nặng loanh quanh62 65kg . Thằng thớt giảm cân kiểu gì mà tay nhìn không tí cơ bắp nào thế . Bây giờ tập HIIT được 5 phút là hoa mắt nên thôi ăn ít với tập gym nhẹ để giữ cân .

 

[Dophong123@]

Gầy thì thầy đ*t, mày nên đi gạ mấy bà máy bay gu mặn, thích mày lắm

T địt gì mấy bà đấy

 

[nguoi1chan]

Thế có cách nào tăng cân không các mày??? t có m6 mà có 46kg gầy vcl

Ăn nhiều thịt vào , xong tập gym , trước khi tập cứ ăn 1 quả trứng gà 1 quả chuối . Cứ ăn tập đều hàng ngày mày sẽ thấy cơ bắp to lên , tăng cân . Có tiền ra bọn bán đồ gym nó tư vấn mua thực phẩm chức về ăn .

 

[iceman_8x]

T là con gái mà, địt gì mấy bà đấy

Gái vào xàm làm lol j, cẩn thận chúng nó thông chết mịe mài

 

[Dophong123@]

Gái vào xàm làm lol j, cẩn thận chúng nó thông chết mịe mài