Kinh nghiệm giảm cân??

[Kiendinh73883]

do cách m ăn là chủ yếu

 

[Thuhp]

Tao ngồi nét 3 ngày 3 đêm giảm dc 5kg(k ăn gì)

 

[Dâm dê dô dáo dục]

Tao ngồi nét 3 ngày 3 đêm giảm dc 5kg(k ăn gì)

Uống sting cầm cự hả mày ???

 

[Thuhp]

Uống sting cầm cự hả mày ???

K. Đợt đấy còn k có tiền trả nét. Nên cứ ngồi lì chơi chùa. Mấy hôm sau mang tiền lên trả

 

[Sugar_daddy]

giảm cân chỉ cần quan tâm kcal in<kcal out, chấm hết!
còn tập gym, chạy bộ hay quay tay gì cũng được. Tuỳ mục tiêu
gym thì chắc người, tăng cơ, mày sẽ cảm thays người khoẻ, đẹp và chuyệm tình dục ngon nghẻ hơn sau 6 tháng. Tất nhiên vẫn phải tuân thủ vụ kcal
chajy thì tăng sức bền nhưng tao thấy đa phần bị mất cơ hết, càng chạy chuyên nghiệp thì mất cơ càmg nhiều. Được cái là sức khoẻ tim mạch ngon lành cành đào.
quay tay cũg là dạng vận động tiêu hao kcal nhưng sẽ làm mày mau liệt căk. kkk
Kết bài là tập cái gì cucng được NHƯNG quan trọng vẫn là tập cái mồm. Bớt ăn đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, nghỉ ăn luôn càng tốt. Ăn nhiêud đồ đạm cao, ít mỡ, tinh bột vừa đủ, cắt tinh bột là ăn cứt nha, nhiều rau xanh, trái cây nhiều xơ ít đường như táo, mận, ổi. Nếu tốt hơn tao chân thành khuyên nên hạn chế ăn nước mắm, muối và đường - càng ít cafng tốt

Chạy ko phải mất cơ mà là kiểu cơ nó sẽ săn chắc lại ko giống kiểu cơ phồng như mày tập gym.

 

[villa_dv]

chạy bộ mỗi ngày 2-3km là okay

 

[Minh2706]

Chạy ko phải mất cơ mà là kiểu cơ nó sẽ săn chắc lại ko giống kiểu cơ phồng như mày tập gym.

Dạ đúng là săn lại nhưng đo khối lượng cơ là giảm nhiều á a. Nhìn sẽ roi roi rắn chắc chứ k bự

 

[Sugar_daddy]

Dạ đúng là săn lại nhưng đo khối lượng cơ là giảm nhiều á a. Nhìn sẽ roi roi rắn chắc chứ k bự

Thì nó ko phải dạng cơ phồng như tập gym nhưng nó khỏe ah. Nhu may đứa tập muay vậy đó nhìn cơ săn thôi nhưng mấy thằng tập gym tuớng nhìn to bự chu đấm nhau với nó cũng hơi bị mệt.

 

[NhuLon]

Tao cứ bị khoái loại này. Không calo mà cảm giác vẫn ngọt là sao mấy tml nhỉ?

IMG 20230518 123931 270

Ảnh IMG 20230518 123931 270 lưu trữ tại UpAnh.tv

upanh.tv

 

[gassss9999]

Tao ngồi nét 3 ngày 3 đêm giảm dc 5kg(k ăn gì)

đúng rồi đó mày, muốn giảm cân cứ nghiện game , nghiện net 1 2 tháng thì sụt cmn kg như chích matuy.

 

[sevenbelo]

Đã thằng nào giảm cân thành công chưa? (không phải bóp ăn uống thì tốt. Bóp ăn uống địt yếu đi đấy mấy tml )

Thế thì ăn đầu buồi, ăn cứt là giảm m ạ

 

[NhuLon]

Mày chuyển sang uống all free hoặc coca light đi. Pepsi ko calo uống chán vcl

Cái coca uống như đấm vào đít. Tao mấy hôm nay nắng cứ ngày làm 2 lon.

 

[Tonydau]

Chạy bộ là cách xàm nhất để giảm cân,nó làm mày chắc thịt chắc cơ chứ giảm đéo đâu

Tml nói liên thiên vl. Chạy bộ đốt calo, calo đốt từ mỡ ra, mày chạy đốt đủ có mà gầy hốc cả mặt chứ ngồi đó mà ko giảm. Chạy ko giảm chắc mấy thằng chạy dưỡng sinh

 

[Long55]

thằng nào muốn giảm inbox tao. tao giảm 5 cân roiif

 

[NhuLon]

thằng nào muốn giảm inbox tao. tao giảm 5 cân roiif

In cái thằng bố mày à. Có kinh nghiệm thì bắn lên ae tham khảo. Đmm, quân ty tiện.

 

[Dâm dê dô dáo dục]

thằng nào muốn giảm inbox tao. tao giảm 5 cân roiif

Ăn sao cho ỉa chảy mỗi ngày thì xuống nhanh lắm á

 

[Hungcakho]

Tao đợt này tăng cân quá. Ai gặp cũng nói béo. Mấy con mb thì bảo: a nặng nhưng vẫn thích đc a đè, đcm.

Mày nặng bao nhiêu rồi?

 

[NhuLon]

Mày nặng bao nhiêu rồi?

Tao suýt soát 80 cân rồi.