toilagamer852
Sinh lý yếu
- Gene: da màu tối hơn hấp thụ vitamin D kém hơn ->hấp thụ ít canxi trong thức ăn hơn (nhưng khó hiểu là sao ấn và châu phi trông tương đối cao)
- Ko bổ sung vitamin D ngay từ lúc sơ sinh: có thể nhiều thằng k biết, sữa mẹ k hề có vitamin D, nên phải bổ sung từ sớm, chỉ khi nào cai sữa thì sữa có vitamin D rồi thì mới dừng
- Ít ra nắng: giờ học và làm ở VN khá sớm nên k có điều kiện, hơn nữa có điều kiện cũng chả dám ra nắng, nắng bỏ mẹ, UV cũng cao
- Ít tiêu thụ chế phẩm từ sữa: nhật nó sữa học đường từ 1945 nên giờ toàn dân mới cao, VN 2023 vẫn chưa phổ biến nổi sữa học đường, nhìn bên tây ngoài sữa ra thì nó ăn bơ, chế biến bơ vào các món ăn chính nên nguồn cung canxi rất dồi dào, ẩm thực vn món giàu canxi nhất chắc là rau muống rồi
- Thực phẩm tương đối ít dầu mỡ: chỉ so với các anh trên đông á thôi thì đã thấy ít hơn hẳn, người ta cứ nói ăn vậy là lành hơn, nhưng vitamin D3 thì nó hòa tan trong dầu chứ k phải trong nước, nên vẫn cần tương đối dầu trong khẩu phần ăn
- Ít vận động: thể dục thể thao học đường vn thuộc loại vớ vẩn ở châu á luôn chứ chưa nói đến âu mỹ, và cha mẹ vn thì phần lớn cũng ít quan tâm khoản này của con cái
