Nào thì làm mới lại mình, chạy bộ chúng mày ơi!

Đệt, thật hay đùa đấy
đùa làm lon` ji, mà dạo này lười tập nên teo cơ dần dần .tao đang buff lại, với mục tiêu của tao bây giờ là các cháu 18 19 tuổi chứ đéo phải mấy con 24 25 nữa nên tao hạ quyết tâm 8 múi mày nhé. Kiểu giống bọn sv học viện thể thao ấy. Biết là khó mà tao đang trong tiến độ rồi. Có vẻ khả thi mày à, mặc quần áo đẹp vkl
 
mày xem có cái Gr Fb nào có nhiều anh em chung chí hướng inbox tao. Trên xàm post ảnh body lên dễ bị Gay lọ nó soi lắm .
Ko, tao ko chơi fb, post body thôi, che mặt đi. Mà dkm xàm này tao gặp cf cả chục thằng rồi, toàn hiền như cục đất, ngoan ngoãn vl, chứ đéo ngờ là trên mạng thì chửi nhau như giặc.
Ah mà bede bóng chó thì tao chưa thấy.
 
đùa làm lon` ji, mà dạo này lười tập nên teo cơ dần dần .tao đang buff lại, với mục tiêu của tao bây giờ là các cháu 18 19 tuổi chứ đéo phải mấy con 24 25 nữa nên tao hạ quyết tâm 8 múi mày nhé. Kiểu giống bọn sv học viện thể thao ấy. Biết là khó mà tao đang trong tiến độ rồi. Có vẻ khả thi mày à, mặc quần áo đẹp vkl
Xuống đất đi mày, ko hình đéo tin nhá nhá.
 
Ko, tao ko chơi fb, post body thôi, che mặt đi. Mà dkm xàm này tao gặp cf cả chục thằng rồi, toàn hiền như cục đất, ngoan ngoãn vl, chứ đéo ngờ là trên mạng thì chửi nhau như giặc.
Ah mà bede bóng chó thì tao chưa thấy.
địt cụ trên xam` này thông tin cá nhân đéo an toàn đâu mày, tao thấy lên mạng giờ nguy hiểm bỏ mẹ. Tao nói nghiêm túc
 
Xuống đất đi mày, ko hình đéo tin nhá nhá.
không sao, tao ko cần mày tin . Tao vốn là cái acc ảo thôi. Gặp mày đang chung trí hướng nên tao nc tìm người cùng cố gắng chứ có lấy đc Volka đem bán đâu :))
 
địt cụ trên xam` này thông tin cá nhân đéo an toàn đâu mày, tao thấy lên mạng giờ nguy hiểm bỏ mẹ. Tao nói nghiêm túc
Tao xưa chơi bên Thiendia còn bị nó đâm phát, dkm giang hồ nó tới tìm chém tao tận cty, hô hô 1 thời trai trẻ.
H thì chơi vui, chả chửi bới, chả làm đéo j cho đời nó thanh thản. Off nhiều AE vui vl ra, đi làm đã mệt rồi, gây chuyện chửi bới chi cho mệt.
 
Xuống đất đi mày, ko hình đéo tin nhá nhá.
tao cũng đéo tin là tao mặc quần áo bụng phẳng lì cho đến khi nó sảy ra. Cả đời tao bị cái bụng mỡ nó làm phom người như con cặc. Rồi cứ cố sẽ đc thôi.
 
bơi là nhất rồi, mà tốn kém hơn vì phải vào trung tâm lớn nước mới sạch được. còn bể bơi bình dân thì 1 năm nó thay nước 1 lần bẩn bỏ mẹ.
Thằng thớt ở trung tâm sg thiếu gì clb. Vào đấy còn ngắm múi mít, chứ ở ngoài đông, toàn trẻ con. Bơi là đúng kiểu thanh lọc cơ thể luôn
 
thôi bye mày, tao vào góp chuyện và thực tế tao tình trạng tệ hơn mày bây giờ x 2 x3 lần , ăn uống đàng hoàng là ok. Tập thì chơi chơi thôi.
 
2 cái đầu gối tao hay mỏi, với kêu lục cục miết, t k dám chạy bộ luôn
Haiz
 
Thằng thớt ở trung tâm sg thiếu gì clb. Vào đấy còn ngắm múi mít, chứ ở ngoài đông, toàn trẻ con. Bơi là đúng kiểu thanh lọc cơ thể luôn
khổ cái mấy thằng body như con cặc thường ngại ra hồ bơi với Gym, đc mấy bữa là bỏ. :))
 
thôi bye mày, tao vào góp chuyện và thực tế tao tình trạng tệ hơn mày bây giờ x 2 x3 lần , ăn uống đàng hoàng là ok. Tập thì chơi chơi thôi.
Ờ, hàng ngày vào cập nhật với AE nhé
 
khổ cái mấy thằng body như con cặc thường ngại ra hồ bơi với Gym, đc mấy bữa là bỏ. :))
Có cl, tuổi tao còn sợ ai nói j á. Sống vui là dc, chẳng qua đi gym nó mất time sợ ko theo lâu dc thôi
 
Nghiện thuốc lá nặng, bia rượu nhiều. Tao đoán m chắc mồm thối vl kkkk
 
khổ cái mấy thằng body như con cặc thường ngại ra hồ bơi với Gym, đc mấy bữa là bỏ. :))
Thế càng không nên chạy bộ.
Thứ 1 là body như cặc thì lấy đâu ra sức mà chạy => không hiệu quả
Thứ 2 là chạy bộ thì không thể đốt nhanh calories bằng 2 môn kia đc => body nó vẫn như cặc.
 
Tao thấy đi bộ phí thời gian vl, chạy 3', 5' cũng dc, nhưng phải chạy.
đi bộ tao thấy đéo ăn thua
ngày đi bộ 10km ko bằng chạy 2km page 7 :v
tao giờ chạy theo nhịp tim, đéo quan tâm quãng đường hay vận tốc
cứ duy trì 130-150 là ổn, đéo ham hố gì, ngày làm 5km xong xách đít về, khoẻ vãi Lồn :))
 
Top