100 ngày reset lại bản thân

[duk83]

đc 3 ngày là chán

cảm ơn m, động lực đây chứ đâu

 

[duk83]

5h30 am, tao vào hóng

xong ngày 1 còn 99 ngày

 

[10phut3phat]

xong ngày 1 còn 99 ngày

Hay đấy. T cg làm được 2 tháng rồi. Mệt như chó nhưng tiếc tiền nên cố gắng duy trì.

 

[votdienvotdien is verified member.]

Ngày thứ 4 là bắt đầu cái lò xo lười bị nén chặt sẽ bung ra

 

[Tommy9x]

Đang tập đều xong bị 1 hôm mưa to cái thế nà nghỉ luôn

 

[Ryan Gosling]

update ngày 1:
sáng nay 3h30 t đã dạy chuẩn bị r các bro à, trc khi tập t có ăn 1 thìa cơm nguội.
chạy bờ hồ vòng đầu thì 1p đi bộ 2p chạy, sang tới vòng 2 thở vcl nên t toàn đi bộ
nhảy dây thì t tăng lên 200c vì 100c nhảy chưa tới 1p, t nhảy 2 lượt nghỉ 2p
chống đẩy: đ' thể nào làm 1 phát 20c nên t cũng tách làm 2 lần
gập bụng thì t làm 100c tách 2 thành 2 lần và bỏ squat
Ngày 1 vậy là đủ mệt giờ t đi tắm xong lát đi mua cafe + 1 bánh mỳ lên vp ngồi gặm

Tối qua mấy h mày ngủ.??

 

[Hoaix]

Nghe xạo lìn rồi. Tập ít ít thôi còn theo dc.

 

[Dq000]

Nhịn ăn 16:8 đi tml

 

[duk83]

Hay đấy. T cg làm được 2 tháng rồi. Mệt như chó nhưng tiếc tiền nên cố gắng duy trì.

gắng duy trì để có sk trc đã

 

[duk83]

Cố lên tml ơi, t cũng đang trong chế độ tập luyện đc 1 tuần r

kb có tu luyện đx gì k trc tiên là có sk cái đã

 

[duk83]

Nhịn ăn 16:8 đi tml

ntn m tư vấn t với

 

[duk83]

Nghe xạo lìn rồi. Tập ít ít thôi còn theo dc.

thế là ít r đó m

 

[duk83]

Đang tập đều xong bị 1 hôm mưa to cái thế nà nghỉ luôn

chỉ nghỉ chạy thôi chứ mấy cái kia t tập nhà

 

[duk83]

Tối qua mấy h mày ngủ.??

tối qua 8h t nằm r, 9h kém tắt đt cố ngủ

 

[duk83]

Ngày thứ 4 là bắt đầu cái lò xo lười bị nén chặt sẽ bung ra

chỉ cần 1 bữa cty đi off là ăn lol ngay

 

[blackcat1306]

cái giọng văn này tao nghe quen vcl, cố gắng dc 1 2 3 4 5 ngày thì ngày t6, thôi, tập ít lại chút để có thời gian làm việc khác ).

 

[duk83]

cái giọng văn này tao nghe quen vcl, cố gắng dc 1 2 3 4 5 ngày thì ngày t6, thôi, tập ít lại chút để có thời gian làm việc khác ).

thì tuần đầu t cầm chừng vl r ý, chủ yếu là muốn về kg trc

 

[Damdangnungcac]

oke mỗi ngày t sẽ update ảnh vào đây bđ bằng cái ảnh kg hiện tại

Uh,nhớ chụp hình lại nhá,đừng copy lại rồi hôm sau up tiếp )

 

[duk83]

Uh,nhớ chụp hình lại nhá,đừng copy lại rồi hôm sau up tiếp )

đây là kg hiện tại, t sẽ cố gắng 20 ngày cân 1 lần xem tụt giảm ntn

 

[10phut3phat]

gắng duy trì để có sk trc đã

Ah sk t cg tạm ổn. Giờ tập cho thành thói quen và duy trì thói quen

 

[chypboom]

muốn dậy sớm mà đêm con mặt loè vợ cũng bắt thức đến 12g hơn.

 

[10phut3phat]

Ah sk t cg tạm ổn. Giờ tập cho thành thói quen và duy trì thói quen

Điểm yếu của t là méo dậy sớm được. Từ mai cố gắng 5h sáng dậy

 

[duk83]

Ah sk t cg tạm ổn. Giờ tập cho thành thói quen và duy trì thói quen

bh muốn ng đẹp chắc phải ra phòng

 

[10phut3phat]

bh muốn ng đẹp chắc phải ra phòng

Muốn đẹp phải tính bằng quý bằng năm. Đổ mồ hôi lắm m. T chỉ duy trì ngày 60 phút tập thôi. Lắm hôm mệt nhoài ng vẫn phải cố theo lịch đã chọn. Gắng lên.

 

[duk83]

Muốn đẹp phải tính bằng quý bằng năm. Đổ mồ hôi lắm m. T chỉ duy trì ngày 60 phút tập thôi. Lắm hôm mệt nhoài ng vẫn phải cố theo lịch đã chọn. Gắng lên.

ok bro, hết đợt 100 ngày có gì nếu nâng lvl t mật thư hướng dẫn t nha