Có thằng nào mua gói PT ở phòng tập ko

[Út Le]

Trước t ko tự tập được phải mua gói PT để tập, tập hết gói thấy tăng cân đều đều cơ lên từ 20 -> 30kg cơ. Hết gói t chuyển qua tập phòng khác, đéo hiểu sao t tập đúng kiến thức của thằng PT chỉ mà tập ròng rã 6 tháng đéo tăng được 1kg cân hay cơ nào. Giờ ko lẽ quay lại mua gói PT nữa. 1 gói tới 500k/buổi chát quá.

 

[hungpham182]

Mày nên nhớ cơ thể nó chỉ phát triển nhanh ở giai đoạn đầu thôi . Còn đến ngưỡng nó đứng phải thay đổi cách tập dinh dưỡng các kiểu . Và khi đến giới hạn thì chích nhé thằng ml . Nó như nghiện mới chơi thì phê chơi nhiều đéo xi nhê

 

[Út Le]

Mày nên nhớ cơ thể nó chỉ phát triển nhanh ở giai đoạn đầu thôi . Còn đến ngưỡng nó đứng phải thay đổi cách tập dinh dưỡng các kiểu . Và khi đến giới hạn thì chích nhé thằng ml . Nó như nghiện mới chơi thì phê chơi nhiều đéo xi nhê

Thanks, vậy PT nó có cách nào để thay đổi cách phát triển ko.

 

[hungpham182]

Có sẽ lùa mày chơi thực phẩm bổ xung nọ kia các kiểu . Ko thi thố gì mày cứ tập và ăn uống điều độ cho sức khoẻ tốt là được

 

[Xuân Hạ]

Nói như mày thì thằng địt nào cũng thành người khổng lồ hết à, phát triển đến mức độ nào đấy thôi

 

[Xuân Hạ]

Thằng Huy ở Smail Gym nó bảo tập 4 năm nay đéo tăng 1 kg nào, chủ yếu là khoẻ hơn và body nét hơn thôi.

 

[Dung Dị Tiểu CaDung Dị Tiểu Ca is verified member.]

Huynh đệ sướng thế còn gì, đệ tập gần 5 tháng nay rồi, cơ thì k biết có tăng dc hay k chứ kg thì chưa giảm dc 1 kg nào đây

 

[Bachkhoa33]

Trước t ko tự tập được phải mua gói PT để tập, tập hết gói thấy tăng cân đều đều cơ lên từ 20 -> 30kg cơ. Hết gói t chuyển qua tập phòng khác, đéo hiểu sao t tập đúng kiến thức của thằng PT chỉ mà tập ròng rã 6 tháng đéo tăng được 1kg cân hay cơ nào. Giờ ko lẽ quay lại mua gói PT nữa. 1 gói tới 500k/buổi chát quá.

Mày biết 10 cân nạc nó nhiều khủng khiếp thế nào không. Mày mà tăng 10kg cơ thật thì mày đi thi đấu vô địch thể hình cmnr. Tao dám chắc mấy thằng PT dùng máy Inbody xong xạo lol là nhờ bọn nó tập cho mà mày tăng được cơ.

 

[Aragon12345]

Trước t ko tự tập được phải mua gói PT để tập, tập hết gói thấy tăng cân đều đều cơ lên từ 20 -> 30kg cơ. Hết gói t chuyển qua tập phòng khác, đéo hiểu sao t tập đúng kiến thức của thằng PT chỉ mà tập ròng rã 6 tháng đéo tăng được 1kg cân hay cơ nào. Giờ ko lẽ quay lại mua gói PT nữa. 1 gói tới 500k/buổi chát quá.

đúng vậy, đến 1 thời gian thì các nhóm cơ tập nó bị quen giới hạn và cường độ, thường VĐV họ phải đổi bài tập và sử dụng thêm tpbs, steroid để kích hoạt hết mức các cơ.
T tập cũng 4 5 năm, đẩy bench pres cỡ 90 100 không thể lên thêm được, tập natural mà, có roid vô sức mạnh đột biến khác liền

 

[Nath99Nath99 is verified member.]

Lúc đầu m tập thì nên thuê pt, lúc động tác chuẩn thì tự tập. Body m đẹp hay chưa đẹp phụ thuộc 30% vào tập luyện, 70% còn lại do chế độ ăn uống và đặc biệt là ngủ. Nhiều tml chưa hiểu hết vai trò của ngủ trong tập luyện. Phải ngủ đủ, ngủ chất lượng thì cơ bắp của m mới hồi phục và phát triển.
T k ủng hộ bộ môn chích trừ khi m đi thi.

 

[củ tỏi]

tập để khỏe hay để làm ôn thần ?

 

[daupan]

m tới đỉnh rồi, giờ chỉ cần 1 thằng bạn tập cùng để đỡ tạ cho powerset để phá vỡ giới hạn, kết hợp ăn uống.

 

[poilangtu]

Ko to cũng ko sao cả, lên youtube search elite powerlifting có th ng nhỏ mà khoẻ vãi đái

 

[Út Le]

Vấn đề đang cần to lên ấy, hiện t m75 mà có 70kg nhìn ko đẹp, t cần lên 5kg nữa mà tập mãi ko nhích lên được

 

[Mun]

Thằng Huy ở Smail Gym nó bảo tập 4 năm nay đéo tăng 1 kg nào, chủ yếu là khoẻ hơn và body nét hơn thôi.

Anh hạ tập mấy năm rồi mà tướng như con cặc vậy ?
À nhầm tướng đẹp vậy, ko có tí mỡ nào, nhìn anh như cr7 đấy

 

[motdemnua99]

tăng kg tạ tập lên. m nâng 50kg suốt thì nó sẽ phát triển đến 1 mức nào đó rồi sẽ đéo lên nữa vì cơ bắp m nó quen cmnr. giờ m phải tập sao vượt mức cơ bắp của m chịu được thì nó mới phát triển được tiếp

 

[poilangtu]

muốn to thì chỉ việc lên cân thôi mà, muốn lên cơ thì tìm hiểu tập theo chế độ bulk cut là lên thôi, ở những năm đầu thì cơ mới lên nhanh, chứ về sau càng khó lên cơ, muốn to thì lên cả mỡ mới đc

 

[silun3]

tập những bài như nâng bánh xe, khiên khung sắt thì mới lên được, mày vô có đẩy đẩy mấy cục tạ thì tới mức độ nào đó là hết lên thôi

 

[hungpham182]

Vấn đề đang cần to lên ấy, hiện t m75 mà có 70kg nhìn ko đẹp, t cần lên 5kg nữa mà tập mãi ko nhích lên được

Mầy ăn như nào mà ko lên . Ngày 5 quả trứng . Chuối ức gà . 1 chén cơm 1 bữa thôi . Là lên kg hết .

 

[dhdh37]

T cũng muốn tập để lên cân. M share t cách tập với ăn uống đi

 

[ChungTuDon]

muốn giảm cân giảm mỡ, ko tăng cơ thì tập mấy bài nào nhể

 

[Út Le]

muốn giảm cân giảm mỡ, ko tăng cơ thì tập mấy bài nào nhể

Cardio (chạy bộ, đạp xe) mà phải tập cường độ cao, chứ vừa đạp xe vừa bấm đt có mút mùa