Tao tăng 3kg mà thấy người mệt là sao hả bọn mày?

[Tao rất buồn]

Tao từ 55kg lên 58kg trong 2 tuần. 3kg có thể chúng mày nghĩ đéo nhiều nhưng với tao là cả cuộc cách mạng.
Tao tập gym đc 2 tuần, lần này tao thuê hẳn PT giá 4 củ 1 tháng. Nó cho tao cái plan ăn nhiều vcl. Tao toàn báo cáo láo với nó thực ra tao chỉ ăn đc 70% những gì nó vạch ra: k bàn plan của nó, tao chỉ liệt kê đồ tao ăn thực tế:
Sáng: 2 trứng 2 muỗng Mass 1 sữa chua
Trưa: 2 cơm ăn đầy đồ ăn uống vi ta min, dầu cá
Chiều: 2 chuối và ăn tí lạc rang
Tối: ăn cơm tối 9h tối làm 2 muống Mass 10h tối 1 sữa chua.
Tăng 3kg cơ bản cũng mừng nhưng mà cả tuần này ngày nào tao cũng mệt mỏi, lúc nhét đồ ăn cảm giác như đang nhét rẻ vào mồm toàn phải cố, bụng lúc lol nào cũng cảm giác căng như cái trống. Người mệt chứ đéo cảm giác khỏe như lúc chưa tập.
Bọn mày có thằng nào trải qua cảm giác này chưa. Như vậy tao có ổn k? Hay do cơ thể tao quen với cân nặng 55kg lâu quá giờ bắt nó thay đổi nó đéo quen nhỉ?

 

[Changa113]

M lên nhanh quá , cơ thể ko thích ứng kịp

 

[Stella1234Stella1234 is verified member.]

Còn tao giảm từ 83kg xuống 75kg, còn đang bị ốm đây, cảm giác bị thiếu chất.
Mà tao giảm kiểu tập gyms, chạy bộ + giảm ăn chứ không hề dùng thực phẩm, thuốc men gì hết.
Hôm qua phải nạp lại tương đối năng lượng để cơ thể hồi, xong lại tiếp tục giảm, mục tiêu về 70-73kg cho 1m75.

 

[Tao rất buồn]

M lên nhanh quá , cơ thể ko thích ứng kịp

Tao muốn tăng nhanh chứ, tăng lên 65kg mặc đồ cho đẹp chứ tao mặc đồ như kiểu quần áo vắt lên cái giá treo nhìn chán vcl.

 

[Tao rất buồn]

Còn tao giảm từ 83kg xuống 75kg, còn đang bị ốm đây, cảm giác bị thiếu chất.
Mà tao giảm kiểu tập gyms, chạy bộ + giảm ăn chứ không hề dùng thực phẩm, thuốc men gì hết.
Hôm qua phải nạp lại tương đối năng lượng để cơ thể hồi, xong lại tiếp tục giảm, mục tiêu về 70-73kg cho 1m75.

Mày giảm cân nên k cần thực phẩm là đúng rồi. Tao đang ép cân mà. Tao 1m74 mà 55kg mày tưởng tượng người ntn rồi ấy. Tao muốn bú mass cho lên nhanh. Tính tao k thích tăng chậm vì tao thuộc dạng thiếu kiên nhẫn vl.

 

[Stella1234Stella1234 is verified member.]

Mày giảm cân nên k cần thực phẩm là đúng rồi. Tao đang ép cân mà. Tao 1m74 mà 55kg mày tưởng tượng người ntn rồi ấy. Tao muốn bú mass cho lên nhanh. Tính tao k thích tăng chậm vì tao thuộc dạng thiếu kiên nhẫn vl.

Tao thấy dùng thực phẩm lợi bất cập hại lắm.
Trước tao có dùng rồi, cảm giác nó làm rối loạn chuyển hoá cơ thể, khiến cơ thể có vấn đề.

 

[umbala52]

Tao từ 55kg lên 58kg trong 2 tuần. 3kg có thể chúng mày nghĩ đéo nhiều nhưng với tao là cả cuộc cách mạng.
Tao tập gym đc 2 tuần, lần này tao thuê hẳn PT giá 4 củ 1 tháng. Nó cho tao cái plan ăn nhiều vcl. Tao toàn báo cáo láo với nó thực ra tao chỉ ăn đc 70% những gì nó vạch ra: k bàn plan của nó, tao chỉ liệt kê đồ tao ăn thực tế:
Sáng: 2 trứng 2 muỗng Mass 1 sữa chua
Trưa: 2 cơm ăn đầy đồ ăn uống vi ta min, dầu cá
Chiều: 2 chuối và ăn tí lạc rang
Tối: ăn cơm tối 9h tối làm 2 muống Mass 10h tối 1 sữa chua.
Tăng 3kg cơ bản cũng mừng nhưng mà cả tuần này ngày nào tao cũng mệt mỏi, lúc nhét đồ ăn cảm giác như đang nhét rẻ vào mồm toàn phải cố, bụng lúc lol nào cũng cảm giác căng như cái trống. Người mệt chứ đéo cảm giác khỏe như lúc chưa tập.
Bọn mày có thằng nào trải qua cảm giác này chưa. Như vậy tao có ổn k? Hay do cơ thể tao quen với cân nặng 55kg lâu quá giờ bắt nó thay đổi nó đéo quen nhỉ?

Hệ tiêu hoá làm việc nhiều nên mệt đó, dạ dày, gang..
Mày coi chừng được phần tăng căng, lại thêm phần bịnh
Trong thực đơn tao thấy 9h tối ăn là ko ổn, giờ đó phải để cơ thể ngủ nghĩ, nghĩ ngơi.

 

[dungiker]

Vãi lồn 58kg, trừ khi mày cao 1m5 chứ còn k mày là con nhái à
Có đợt tao 1m72 mà nặng có 62kg, ra đường ai cũng bảo nghiện luôn đấy

Giống y t )) 60kg đéo khác gì nghiện. Mặt hóp trơ cả xương.

 

[tsuhyuna]

Tao từ 55kg lên 58kg trong 2 tuần. 3kg có thể chúng mày nghĩ đéo nhiều nhưng với tao là cả cuộc cách mạng.
Tao tập gym đc 2 tuần, lần này tao thuê hẳn PT giá 4 củ 1 tháng. Nó cho tao cái plan ăn nhiều vcl. Tao toàn báo cáo láo với nó thực ra tao chỉ ăn đc 70% những gì nó vạch ra: k bàn plan của nó, tao chỉ liệt kê đồ tao ăn thực tế:
Sáng: 2 trứng 2 muỗng Mass 1 sữa chua
Trưa: 2 cơm ăn đầy đồ ăn uống vi ta min, dầu cá
Chiều: 2 chuối và ăn tí lạc rang
Tối: ăn cơm tối 9h tối làm 2 muống Mass 10h tối 1 sữa chua.
Tăng 3kg cơ bản cũng mừng nhưng mà cả tuần này ngày nào tao cũng mệt mỏi, lúc nhét đồ ăn cảm giác như đang nhét rẻ vào mồm toàn phải cố, bụng lúc lol nào cũng cảm giác căng như cái trống. Người mệt chứ đéo cảm giác khỏe như lúc chưa tập.
Bọn mày có thằng nào trải qua cảm giác này chưa. Như vậy tao có ổn k? Hay do cơ thể tao quen với cân nặng 55kg lâu quá giờ bắt nó thay đổi nó đéo quen nhỉ?

thay đổi cơ thể bt phải rất lâu. Nên những đứa đẹp nó mới có giá trị. m ép như này cơ thể đéo quen thì nó tự bài trừ thôi. Kiểu não cảm thấy ăn k còn là niềm vui nữa ấy.

 

[Tao rất buồn]

Giống y t )) 60kg đéo khác gì nghiện. Mặt hóp trơ cả xương.

Tao 1m74 55kg đây. Cơ bản tao nhìn thư sinh đẹp zai trắng nên vẫn đong gái bth. Nhưng tao tự nhủ gầy thế đéo ổn nên quyết tâm tăng cân cho người ta đỡ bảo nghiện.

 

[Khaldrogo801]

theo tao do cơ thể mày đéo quen được với việc tăng trọng lượng đột ngột đó - tăng từ từ thôi mày - như kiểu xương khớp với cơ bắp vẫn đang quen nâng tạ 55kg - giờ thêm 3kg là cũng mệt mỏi r - chưa kể cơ quan nội tạng , gan thận đang bị quá tải do nạp nhiều chất quá so với bình thường!
theo tao thì nếu lên kg hoặc giảm kg thì nên bình thường theo chế độ - đừng ép thời gian - hại gan hại thạn đéo có kết quả tốt đâu!

 

[kidu]

Tăng nước, tăng mỡ làm tăng gánh nặng lên gan , thận , tim nên mệt

 

[Tao rất buồn]

theo tao do cơ thể mày đéo quen được với việc tăng trọng lượng đột ngột đó - tăng từ từ thôi mày - như kiểu xương khớp với cơ bắp vẫn đang quen nâng tạ 55kg - giờ thêm 3kg là cũng mệt mỏi r - chưa kể cơ quan nội tạng , gan thận đang bị quá tải do nạp nhiều chất quá so với bình thường!
theo tao thì nếu lên kg hoặc giảm kg thì nên bình thường theo chế độ - đừng ép thời gian - hại gan hại thạn đéo có kết quả tốt đâu!

Chắc tao nghĩ p giảm thực đơn đi tí. Chứ bụng tao lúc nào cũng căng như cái trống. Nhìn đồ ăn muốn nôn vl. Mà tăng 3kg thôi mà trông tao đã khác hẳn, nhìn đỡ ốm hơn hằn nên tao thấy ham. Kiểu này tăng lên 68kg chắc tao đẹp trai vl🤩

 

[qwerty321]

toàn uống mass thế bú whey đi cho ló trend, muốn lên cân thì đúng là phải ăn nhiều cho dạ dày nó dãn ra nhưng sau này đếu ăn thì đâu lại về đấy

 

[Khaldrogo801]

Chắc tao nghĩ p giảm thực đơn đi tí. Chứ bụng tao lúc nào cũng căng như cái trống. Nhìn đồ ăn muốn nôn vl. Mà tăng 3kg thôi mà trông tao đã khác hẳn, nhìn đỡ ốm hơn hằn nên tao thấy ham. Kiểu này tăng lên 68kg chắc tao đẹp trai vl🤩

tao đéo có kinh nghiệm tăng kg bằng chế độ - vì người tao dễ lên kg vl - thả ra là lên 3-5kg trong 1 tuần ngay !chỉ có giảm kg là khó - n tăng hay giảm mà đột ngột thì đều hại cho cơ thể hết mày ạ - đợt rồi tao ép cân từ 94kg về 82kg trong 3 tháng - gọn gàng hơn chút mà bệnh tật phát ra do đề kháng kém đi theo - hãi vl - dục tốc bất đạt - cứ giảm từ từ hay tăng từ từ cơ thể mới thích ứng được !đợt tao 94kg ng ngợm béo vl - cơ bắp có n mỡ cũng dày - khỏe vl - chả ốm đau méo gì - giảm hơn chục kg xong đề kháng yếu đi - ốm 1 đợt xong bị áp xe gan - may phát hiện kịp k bị vỡ - chứ k cũng đi!

 

[Tao rất buồn]

tao đéo có kinh nghiệm tăng kg bằng chế độ - vì người tao dễ lên kg vl - thả ra là lên 3-5kg trong 1 tuần ngay !chỉ có giảm kg là khó - n tăng hay giảm mà đột ngột thì đều hại cho cơ thể hết mày ạ - đợt rồi tao ép cân từ 94kg về 82kg trong 3 tháng - gọn gàng hơn chút mà bệnh tật phát ra do đề kháng kém đi theo - hãi vl - dục tốc bất đạt - cứ giảm từ từ hay tăng từ từ cơ thể mới thích ứng được !đợt tao 94kg ng ngợm béo vl - cơ bắp có n mỡ cũng dày - khỏe vl - chả ốm đau méo gì - giảm hơn chục kg xong đề kháng yếu đi - ốm 1 đợt xong bị áp xe gan - may phát hiện kịp k bị vỡ - chứ k cũng đi!

Uh, tao 2 tuần 3kg mẹ rồi. Mà quan trọng 30 năm qua cơ thể tao cân nặng k biến động nhiều. Kể cả lúc tao ốm nặng 1 tuần nó cũng chỉ tụt từ 55kg về 53kg thôi. Nên tăng phát 3kg người nó cứ lúc nào cũng mệt kiểu khó tả vl.

 

[Tao rất buồn]

toàn uống mass thế bú whey đi cho ló trend, muốn lên cân thì đúng là phải ăn nhiều cho dạ dày nó dãn ra nhưng sau này đếu ăn thì đâu lại về đấy

Thế sau khóa 3 tháng giả sử tao lên 65kg mà lười tập gym thì muốn giữ mức đấy phải làm sao m? Chứ tao cũng k phải lúc nào cũng bố trí time tập 1 tuần 4 buổi như bây giờ.

 

[Long55]

uống mass tăng toàn nước chứ có gì

 

[Khaldrogo801]

Thế sau khóa 3 tháng giả sử tao lên 65kg mà lười tập gym thì muốn giữ mức đấy phải làm sao m? Chứ tao cũng k phải lúc nào cũng bố trí time tập 1 tuần 4 buổi như bây giờ.

thế thì khuyên chân thành là vứt cmn hết đống đồ tpbs í đi - uống làm gì cho hại người với hại ví tiền - xác định lên kg là ăn uống n phải tập luyện nữa - k thì mày dừng hết lại nó cũng teo lại như cũ thôi!muốn thay đổi thì phải thay đổi cả thói quen sinh hoạt lẫn ăn uống nữa cơ

 

[qwerty321]

Thế sau khóa 3 tháng giả sử tao lên 65kg mà lười tập gym thì muốn giữ mức đấy phải làm sao m? Chứ tao cũng k phải lúc nào cũng bố trí time tập 1 tuần 4 buổi như bây giờ.

m có điều kiện thì tự tạo thói quen ăn nhiều lên là đc, cơ địa mỗi tml khác nhau nên có thể m phải ăn nhiều hơn tml khác để giữ cân, còn việc đếu đi tập thì khó ăn nhiều + ăn đếu ngon vì có tập Lồn đâu mà đói

 

[soluuhuong93]

Vãi lồn 58kg, trừ khi mày cao 1m5 chứ còn k mày là con nhái à
Có đợt tao 1m72 mà nặng có 62kg, ra đường ai cũng bảo nghiện luôn đấy

Tao 1m70 nặng 63 kg mà mẹ t vẫn hỏi t là "m dùng chất kích thích à" đây này

 

[hoang1862004]

M béo lên nhưng có các triệu chứng ăn không ngon, hay bị rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy kèm buồn nôn thì là do tỳ hư thấp trệ hoặc do đờm nhiều. Tỳ hư không tiêu hoá được thức ăn nạp vào nên cơ thể nên người lúc nào cũng mệt mỏi. Việc quan trọng ngay lúc này là phải giảm các thức ăn nhiều protein và tăng cường ăn rau quả để tỳ hồi phục dần thì cơ thể sẽ trở lại bình thường

 

[Tao rất buồn]

M béo lên nhưng có các triệu chứng ăn không ngon, hay bị rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy kèm buồn nôn thì là do tỳ hư thấp trệ hoặc do đờm nhiều. Tỳ hư không tiêu hoá được thức ăn nạp vào nên cơ thể nên người lúc nào cũng mệt mỏi. Việc quan trọng ngay lúc này là phải giảm các thức ăn nhiều protein và tăng cường ăn rau quả để tỳ hồi phục dần thì cơ thể sẽ trở lại bình thường

Phục hồi là tao về 55kg đấy, lại như nghiện ngay.

 

[dungiker]

T chưa ăn cái mass đấy bao giờ. Nhưng theo t nên bỏ cái thực phẩm chức năng đó đi, trong mấy cái thực phẩm đấy đéo biết nó cho vào những cái chất gì đâu. Ăn uống bth thôi. Ăn nhiều lên chút cho dạ dày nó to dần lên là ăn nhiều thôi. Tăng cân thì cũng tăng từ từ. Tập thì cũng tập vừa phải. Đừng có cardio nhiều, tập kháng lực là dễ lên ko ấy mà. Chủ yếu thuê PT để nó nắn tư thế cho mình tập cho đúng. Sai tư thế tập mẹ vào lưng thì dở.

 

[hoang1862004]

Nếu mày muốn ăn các đồ bổ béo để tăng cân thì phải dùng các thuốc kiện tỳ, hành khí hoặc các loại vitamin nhóm B để thức ăn hấp thụ được hết thì mới có dinh dưỡng để nuôi cơ thể. Không còn cách nào khác.