Về Lucid Dream (LD)
Trước đây người ta thường nghĩ các vùng làm não thức như hypothalamus và cortex thường khá tách biệt với các vùng làm não đi vào giấc ngủ thông qua một cái công tắc tên VLPO với nhiệm vụ shutting down các vùng này. Nhưng trên thực tế các vùng này nằm chồng chéo lên nhau và với những kích thích stimulus nhất định bộ não vẫn có thể có ý thức trong lúc ngủ.
Một vài người thâm thúi ngộ nhận mình có khả năng lucid dream . Nhưng thực tế cảnh vật hiện ra trong mỗi giấc mơ lucid dream là như thế này :
https://anh.eva.vn//upload/1-2015/images/2015-01-16/1421375099-1.jpg
Chúng y hệt cảnh thật ngoài đời. Mắt bạn nhắm nhưng cảnh vật trong lucid dream được tạo thành từ các giác quan nghe nhìn , bạn thực sự có thể cảm nhận được độ lạnh nóng và vị của các món ăn.
Nên nhớ giấc mơ bình thường rất mù mờ , lucid dream thì nó đúng nghĩa lucid và vivid , cực kì rõ ràng.
--------
Làm sau để có thể lucid dream ?
- bạn phải ý thức được mình đang mơ trong giữa giấc mơ của mình, lúc ngủ các vùng chịu trách nhiệm cho lý tính và logic của 98% nhân loại bị shut down không hoạt động nữa khiến bạn chấp nhận cho những câu chuyện vô lý trong mơ diễn ra như quái vật hay thiên thần , người đã chết .. xuất hiện trong giấc mơ mà bạn mơ mơ màng màng chấp nhận những câu chuyện phi logic đó . Não cũng có một cơ chế giúp con người mau chóng quên đi những chuyện đã xảy ra trong giấc mơ hoặc toàn bộ giấc mơ.
- một con người trung bình mơ 6-7 giấc mơ một đêm . Chỉ những người có khả năng lucid dreaming mới nhận thức hết tất cả các giấc mơ này còn người bình thường chỉ ghi nhớ được giấc mơ cuối cùng mà mình mơ ... Trong vòng 30-45 giây sau khi thức dậy . Bạn không tin mình mơ 6-7 lần một đêm ? Có bao giờ bạn gặp ác mộng thức dậy giữa đêm xong đi ngủ tiếp sáng vẫn mơ một giấc nữa . Không phải chỉ hôm đó bạn mơ 2 lần đâu mà ngày nào bạn cũng mơ 6-7 lần nhưng các lần kia bị xoá rất nhanh lúc các bạn không có ý thức.
- người có khả năng thiền định tập trung cao đủ đến một level tự sẽ có khả năng làm chủ bản thân , nhận ra cảnh tượng trong mơ chỉ là ảo và tiến vào lucid dream thẳng .
- đối với người bình thường tập luyện thiền định là một bước không thể thiếu để tiến vào lucid dream .
Cách phổ thông nhất để vào lucid dream : ghi nhật ký giấc mơ ngay sau khi thức dậy và thường xuyên tự hỏi bản thân trong lúc tỉnh táo (16 giờ thức) đây có phải là giấc mơ hay hiện thực .
Cách làm chậm là thực sự vừa tỉnh dậy cầm giấy viết lại những ký ức vừa mơ trước khi đại não xoá đi những ký ức ấy . Sau đó vài giờ đọc lại những sự kiện diễn ra để trigger não nhớ lại các sự kiện vì não không thực sự xoá hoàn toàn mọi kí ức nên khi có cái gì trigger rất dễ làm nhớ lại một phần kí ức .
Cách làm nhanh là ngủ trong phòng lab , khi vừa tỉnh dậy nhờ người thôi miên làm nhớ lại 3/7 các giấc mơ mình đã mơ đêm đó sau đó mình kể cái gì lúc bị thôi miên ghi âm lại . Sau đó vài giờ nghe lại đoạn ghi âm đó.
Có nhiều phương pháp như tập đếm ngón tay ( nếu bình thường trong ngày đếm ra 5 ngón ,mà tối ngủ đếm ra 6-7 ngón là biết mình trong mơ) . Xem các đồng hồ trong nhà (. Nếu kim chỉ giờ cái này khác cái kia nhiều quá bạn có thể đang nằm mơ. Phương pháp nhóm mình thích dùng nhất là có một đồ đằng ( totem) . Đồ đằng của mình là cái điện thoại mình hay cầm có trọng lượng mà mình quen tay cầm vì mình lót miếng thép vào trong vỏ . Nếu trọng lượng khang khác mình nhận ra đây là mơ . Nếu sờ túi không thấy điện thoại đó có thể là mơ . nếu móc điện thoại ra bấm mật mã mà điện thoại không hiện lên hoặc không hoạt động đó chắc chắn là mình đang mơ.
- khi đã nhận biết là mình đang mơ rồi thì điều đầu tiên cần làm là ngồi thiền tập trung để giấc mơ cố định ( dream stabilization) và cảnh vật vivid rồi thì bạn tha hồ làm chuyện mình muốn . Nhưng vẫn phải có những kỹ năng nhất định mà bạn cần học mới có thể làm những thứ như dịch chuyển ( bạn không thật sự dịch chuyển , chỉ là bạn nhắm mắt lại tưởng tượng mình đang ở nơi cần đến và mở mắt ra thấy nơi đó ) hay triệu hồi một con vật hay làm cho món ăn hiện ra đều cần phải học cách . Mình lucid dream được 3-4 năm mới học được cách xây dựng nhà , lâu đài nhờ dùng một loại psychedelic và trong khi trip mình nhận ra quy luật cũng như cách hoạt động hay làm sao để dựng lên một toà nhà rồi từ đó về sau mới biết cách cho kiến trúc mình muốn hiện lên trong mơ ... Giải thích rất khó nói chung chỉ những ai từng dùng và từng làm vậy mới biết cách .
Edit 1: phải cực kì cẩn thận với false awakening , bạn đang mơ và tỉnh dậy trong phòng của mình nhưng thật sự đó vẫn là giấc mơ chỉ có điều trong giấc mơ đó bạn mơ rằng mình tỉnh dậy ... Có thể kéo dài 6 lần false awakening 1 đêm.
Nguồn ăn cắp
. tao đau quá tỉnh lại thì đang ngủ, là còn 1 lớp nữa đó, ngủ trong giấc mơ.
