Wavyyyy3112
Bát sứ hư hỏng
Em xem trên mạng tham khảo thấy họ nói nên nghĩ giữa các hiệp là 3p để thích hợp cho việc tăng cơ nhưng điều này lại kéo thời gian tập của e lên quá lâu , có những bài tập không cảm nhận cơ được em còn thêm 1 set nữa , con chưa kể thời gian chờ người ta tập máy rồi đến lượt mình .Điển hình là sáng nay tập ngực vai tay sau , vì cảm nhận ngực hơi kém nên e tập đến 5 set đẩy ngực + thêm 2 bài khác , đến lúc tập vai thì đã tốn quá nhiều sức cho bài trước đó , e tập được 4sets , đến tay sau là đuối cmnl , được mỗi 2 sets , tập từ 8:30 đến 10:40 
