S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
1. Giảm cân cần ăn nhiều rau để có calo âm và sự no bụng, chống đói, đây mới là phương pháp tốt nhất, nhưng đòi hỏi nguồn rau phải sạch, tươi. nhịn ăn cũng là một cách tốt, nhưng do dân đông lào bệnh nền nhiều nên cách nhịn hẳn không khuyến khích. Nhưng chung quy là phải có sự cắt giảm calo. Còn nếu cứ ưỡn ênh rồi lại ăn cho có sức tập thì không cần inbox tao nữa. Vì một khi đã ăn vào thì rất phức tạp, có thể đối với tao ăn 1 chén cơm thì nạp 200 cal, nhưng mày ăn 1 chén nó lại nạp tới 300, tỉ lệ dung nạp mỗi thằng mỗi khác, vì vậy cứ ăn vào là xác định có thể mập địt. Nhất là cơm, bún, phở, chiên, rán.
2. Nhịn ăn lâu có hại gì không. Theo tao là không, với điều kiện phải theo dốc xuống dần, lên dần, như trước đây tao có nói, lúc mới bắt đầu nhịn thì mỗi bữa cắt giảm 300 calo, cứ vậy cắt dần tới khi còn 0 calo, còn nếu hôm nay đang ăn kiểu mập địt mà mai nhịn hẳn thì dĩ nhiên sẽ bị sốc đam, mờ mắt, chóng mặt...v.v..v
3. Trạng thái cơ thể nào có lợi?
Tất nhiên là càng ít mỡ càng tốt, chúng mày ko nên so sánh với đàn bà, đàn bà có thể có tỉ lệ mỡ cao mà vẫn khỏe do cơ thể đàn bà có cơ chế chữa lành cao hơn đàn ông nhiều, cái này là do tạo hóa sinh ra cho đàn bà như vậy để gánh vác nhiều trọng trách như mang thai, đẻ, địt.... vì vậy nên đàn bà có mỡ thì không sao nhưng đàn ông mỡ thừa nhiều thì vl, Trong cơ bắp đàn ông cũng đã có mỡ rồi nên ko cần mỡ bụng nữa.
2. Nhịn ăn lâu có hại gì không. Theo tao là không, với điều kiện phải theo dốc xuống dần, lên dần, như trước đây tao có nói, lúc mới bắt đầu nhịn thì mỗi bữa cắt giảm 300 calo, cứ vậy cắt dần tới khi còn 0 calo, còn nếu hôm nay đang ăn kiểu mập địt mà mai nhịn hẳn thì dĩ nhiên sẽ bị sốc đam, mờ mắt, chóng mặt...v.v..v
3. Trạng thái cơ thể nào có lợi?
Tất nhiên là càng ít mỡ càng tốt, chúng mày ko nên so sánh với đàn bà, đàn bà có thể có tỉ lệ mỡ cao mà vẫn khỏe do cơ thể đàn bà có cơ chế chữa lành cao hơn đàn ông nhiều, cái này là do tạo hóa sinh ra cho đàn bà như vậy để gánh vác nhiều trọng trách như mang thai, đẻ, địt.... vì vậy nên đàn bà có mỡ thì không sao nhưng đàn ông mỡ thừa nhiều thì vl, Trong cơ bắp đàn ông cũng đã có mỡ rồi nên ko cần mỡ bụng nữa.
