Ăn chơi Độ body đón Tết

[ThanhKnight13]

Thằng nào không hài lòng với sk và body hiện tại thì theo tao.

Còn 40 ngày nữa là Tết mẹ rồi.

Sau đây là kế hoạch của tao:

- Ngủ: 12h tối
- Ăn: 5 bữa / ngày thêm mass hoặc weight
- Chịch: Nofap
- Gym: 5 buổi / tuần
- tăng từ 60kg lên 65kg tăng cơ chấp nhận chút mỡ

 

[Bin6789]

40 ngày k lên được 5kg, trừ khi m chưa tập gym bao giờ, còn nếu m tập rồi thì k lên được, trừ khi bú mass

 

[asakura1]

đm đéo hiểu sao phải 40 ngày kiêng chịch

 

[hchc]

Cả năm ko tập đợi đến Tet mới nhảy. Dăm ba bữa lại bỏ ngang thôi

 

[longtulongtu is verified member.]

đm đéo hiểu sao phải 40 ngày kiêng chịch

Thì nó có gái đâu để nắc, nên viết kiêng đụ cho sang mồm thôi mày. Xưa giờ toàn xem sex vuốt trụ nổi danh ở đây rồi mà

 

[jameballs]

đm đéo hiểu sao phải 40 ngày kiêng chịch

nó ghi là nofap chứ có no have sex đâu m )

 

[jameballs]

40 ngày k lên được 5kg, trừ khi m chưa tập gym bao giờ, còn nếu m tập rồi thì k lên được, trừ khi bú mass

bú mass cũng phải ăn đủ và bú đủ liều, ko thì lên rất chậm. T nhiều lúc ăn no rồi xong đéo bú được thêm nữa hầu như ngày nào cũng chỉ bú đủ 2/3 liều. 2 tháng rưỡi lên được 4kg ))