Tao không nghĩ thế. Hãy nhốt mình vào 4 bức tường. Tập thật nặng để xé toạc từng bó cơ. Mày sẽ đau đớn. Đúng rồi, và nhận ra những nốt đau run lên trong cơ thể như những nốt nhạc.
Tao chắc mày chưa từng bước chân đến phòng tập chứ không nói đến việc chạm tới cái tạ nào.
Điều này thì tao công nhận. Phòng tập là nơi tụ hội nhiều gay đến mức tao cảm thấy nghi ngờ nhân sinh và cho off luôn thằng PT. Cũng tốt, đỡ tiền.
Câu trả lời mày không tồi, nhưng việc thằng kia bắt đầu với Gym thật ra rất khó nó phải cân bằng điều chỉnh dinh dưỡng-sức khỏe và sự nghỉ nghơi để về trang thái bình thường mất 3-4 tuần, còn với việc đi bộ thư giãn đơn giản và hiệu quả hơn nhiều so với bắt đầu. Bắt đầu và làm quen nghe thì dễ nhưng khó vô cùng với những thằng đang điều trị tâm lí.Tao không nghĩ thế. Hãy nhốt mình vào 4 bức tường. Tập thật nặng để xé toạc từng bó cơ. Mày sẽ đau đớn. Đúng rồi, và nhận ra những nốt đau run lên trong cơ thể như những nốt nhạc.
Trầm cảm là vấn đề. Ok. Nhưng đừng để nó biến mình thành vấn đề.
Ráng nha mày. Mày sẽ làm được thôi. Đợt tao mới sanh con cũng bị trầm cảm. Sanh xong mà đầu tao lúc nào cũng phải nghĩ tới chuyện coi công ty của gia đình tao, rồi đất đai, nhà cửa, đủ thứ hết nên đâm ra stressed nặng rồi bị trầm cảm luôn. Lúc đó, tao không những ghét chính bản thân mình mà còn ghét tất cả mọi người xung quanh luôn. Nhiều lúc tao còn có những ý nghĩ rất quỷ quyệt mà giờ nhìn lại không hiểu sao tao có thể nghĩ vậy luôn. Có lúc con tao nó khóc mà tao nhìn nó tao nghĩ nó là yêu quái đầu thai xuống phá tao nữa. Giờ nhiều khi nghĩ lại thấy có lỗi với con mình lắm. Cũng hên là tao nghe được Thầy Pháp hòa, thầy Ajahn Brahm, rồi một thời gian sau, khi sức khỏe hồi phục lại sau sinh tao đi tập võ, tập bơi lại, rồi sắp xếp, phân chia công việc tốt hơn nên từ từ nó khỏi. Cộng thêm lúc đó tao cứ đọc báo mà thấy có hoàn cảnh nào đáng thương là tao gởi tiền ủng hộ. Cứ mỗi lần giúp được ai là mình lại thấy vui vì làm được một việc tốt. Và khi cuộc sống của mình có nhiều niềm vui thì trầm cảm nó cũng từ từ ra đi!
Thêm thiền tứ niệm xứ đi, buồn chán thấy buồn chán, vô thường vô chủ, sinh diệt, nó đến rồi đi...kiểu vậy
Tao tin rằng bất cứ ai đi khám tâm thần đều được bs tặng vài viên Mimosa cùng một kết luận nửa mùa: rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ, rối loạn lưỡng cực bla bla.. Sau đấy mày bị đá đít ra đường hít bụi xe, tận hưởng cơn nóng thiêu đốt ngoài cổng bệnh viện và thấy ờ, cuộc sống vẫn thế, có khác đéo gì đâu?
Tập gì thì tập, cũng phải có cái giao lưu giao tiếp, chứ tới phòng tập lại vẫn chúi vào 1 m thì hết cách nhé.
Cảm ơn bạn. Thiền rất tốt nhưng ai mới thiền thì nên có người hướng dẫn, chứ mà tự thiền có khi sai cách lại không tốt, nhứt là với người trầm cảm, họ khó nhiếp tâm lắm.
Thế bsi ngta có kê đơn hay yêu cầu điều trị ntn k, còn tập gym hay tập cái gì cũng dc, m phải xem m thích bộ môn gì, m có đủ sk và thời gian để theo k
