Xàm có thèn nào chạy được pace 4 không nhỉ?

[Cặc ngựa]

Tao rán mãi chưa lên được pace 4 cho quãng đường 7 km

 

[6 lon]

chạy pace 4 làm Lồn gì - cứ từ từ HM dưới 2h là đủ rồi

 

[ComMeNau123]

Zone 2.

 

[Cặc ngựa]

chạy pace 4 làm lồn gì - cứ từ từ HM dưới 2h là đủ rồi

Gà lắm, pace 4 mà chạy 7km chứng tỏ thể lực và sức bền mày cực tốt, tim phổi mày hoạt động tốt hơn người bình thường nhiều

 

[6 lon]

Gà lắm, pace 4 mà chạy 7km chứng tỏ thể lực và sức bền mày cực tốt, tim phổi mày hoạt động tốt hơn người bình thường nhiều

mày ngu lắm, về cơ bản tập interval đều dần dần cũng sẽ xuống được.

nhưng cuối cùng để làm cái lol gì mới quan trọng.

HM dưới 2 và FM giữ mức 4 đến 5h là ngon.
còn nói 7km pace 4 để chứng tỏ thể lực và sức bền thì mày đéo biể cc gì về điện hết áh

 

[Cặc ngựa]

mày ngu lắm, về cơ bản tập interval đều dần dần cũng sẽ xuống được.

nhưng cuối cùng để làm cái lol gì mới quan trọng.

HM dưới 2 và FM giữ mức 4 đến 5h là ngon.
còn nói 7km pace 4 để chứng tỏ thể lực và sức bền thì mày đéo biể cc gì về điện hết áh

Hiểu thế nào về điện nói nghe chơi, biết cc gì mà sủa. Thèn già dưỡng sinh yếu sinh lý, mày cứ chạy dưỡng sinh đi thèn già

 

[6 lon]

Hiểu thế nào về điện nói nghe chơi. Thèn già dưỡng sinh yếu sinh lý, mày cứ chạy dưỡng sinh đi thèn già

cháu non lắm, bố chơi 70.3 dưới 6 tiếng áh

 

[Cặc ngựa]

cháu non lắm, bố chơi 70.2 dưới 6 tiếng áh

Câu đầu thì tao còn nghi ngờ, đến giờ thì hết rồi. Nói chuyện với mấy thèn IQ thấp như mày mất thời gian vl

 

[6 lon]

Câu đầu thì tao còn nghi ngờ, đến giờ thì hết rồi. Nói chuyện với mấy thèn IQ thấp như mày mất thời gian vl

lêu lêu 7km pace 4 hâhhahaha

 

[namtrai2]

Tao rán mãi chưa lên được pace 4 cho quãng đường 7 km

7km mà cũng chạy?

 

[Cặc ngựa]

7km mà cũng chạy?

Mõm nữa, hiểu pace là gì ko. Còn 3 đồ yêu 10-20km quan trọng là pace bao nhiêu. Hiểu vì sao tao lấy mốc 7km ko

 

[Cửu Giác Đài]

Để tập đến mức đó thì mệt lắm. Quan trọng là mâts thời gian. Ít nhất 1 ngày m phải dành ra >1h để tập các thể loại bài. Chưa kể còn phục hồi, mệt mỏi sau tập ảnh hưởng đến công việc.
T bỏ mục tiêu Pace 4 rồi. Giờ chỉ duy trì năm nào cũng chạy HM sub 2 là ok.

2 chân chạy nghiệp dư tốt nhất runbiz Vietnam bây h lại là 2 bác sĩ mới vloz. Giỏi thật.

 

[namtrai2]

Mõm nữa, hiểu pace là gì ko. Còn 3 đồ yêu 10-20km quan trọng là pace bao nhiêu. Hiểu vì sao tao lấy mốc 7km ko

Ai biết vì sao mày chọn 7km, vì mày khởi đầu từ pace 7 à?
à pace thì tao biết, chạy HM thì cũng phải biết chút chứ ba.

 

[Cặc ngựa]

Để tập đến mức đó thì mệt lắm. Quan trọng là mâts thời gian. Ít nhất 1 ngày m phải dành ra >1h để tập các thể loại bài. Chưa kể còn phục hồi, mệt mỏi sau tập ảnh hưởng đến công việc.
T bỏ mục tiêu Pace 4 rồi. Giờ chỉ duy trì năm nào cũng chạy HM sub 2 là ok.

2 chân chạy nghiệp dư tốt nhất runbiz Vietnam bây h lại là 2 bác sĩ mới vloz. Giỏi thật.

Mỗi người có kiểu sắp xếp riêng thời gian với công việc mày ơi. Tao ko chỉ chạy, mà còn bơi, gym chả ảnh hưởng gì đến cv thậm chí còn làm việc sảng khoái hơn