Có Hình Thể dục thể tháo đi các thằng lồn.

[Gianguno41]

Gym cỏ 250k tháng như chuồng heo.

 

[Phạm Minh Thành]

tập gym tăng testosterone về sóc lọ bao sướng

 

[Gianguno41]

tập gym tăng testosterone về sóc lọ bao sướng

Kỳ này cai lọ rồi.
Thèm thì đi chơi đỹ 200k xả lũ

 

[dacosa123]

Gym cỏ 250k tháng như chuồng heo.

mấy thằng Lồn mà tập hay chụp chụp nư này đéo qua dc tuần

 

[nhochocsinh]

tập mà mặc quần jean dài thế kia thì tập tành lol gì
lại hóa vàng 250k rồi

 

[Gianguno41]

mấy thằng lồn mà tập hay chụp chụp nư này đéo qua dc tuần

Bố tập 4 năm rồi con

tập mà mặc quần jean dài thế kia thì tập tành lol gì
lại hóa vàng 250k rồi

Tập thân trên thì mặc quần đeo gì chả được

 

[Grok]

con người sinh ra ko phải để tập mấy cái này

 

[Judas1184]

chiều mai

 

[Phong Thấp]

tập gym tăng testosterone về sóc lọ bao sướng

Mấy thằng cơ bắp cuồn cuộn trong phòng gym ở Vẹm phần lớn lại là gay mới vcl

 

[Gianguno41]

Mấy thằng cơ bắp cuồn cuộn trong phòng gym ở Vẹm phần lớn lại là gay mới vcl

Tao sợ mấy thằng gay vl

 

[dacosa123]

Bố tập 4 năm rồi con


Tập thân trên thì mặc quần đeo gì chả được

show body + ký tên chữ acc ta oxem !! địt mẹ dóc tổ ? mình mày tập gym à thằng Lồn !?, địt mẹ tập gym 4 năm mà bận quần dài thằng óc chó rách việc lại còn quần zin ? ) địt mẹ vừa tập vừa phụ hồ à

 

[Gianguno41]

show body + ký tên chữ acc ta oxem !! địt mẹ dóc tổ ? mình mày tập gym à thằng lồn !?

Show mày nhìn mày thèm thì sao .
Ngu gì

 

[dacosa123]

Show mày nhìn mày thèm thì sao .
Ngu gì

địt mẹ bố mày địt gái, địt máy bay, thèm đéo gì 3 thể loại bần cố nông đi tập mặc quần zin dài hã mày !! rách việc vcl

 

[nhochocsinh]

show body + ký tên chữ acc ta oxem !! địt mẹ dóc tổ ? mình mày tập gym à thằng lồn !?, địt mẹ tập gym 4 năm mà bận quần dài thằng óc chó rách việc lại còn quần zin ? ) địt mẹ vừa tập vừa phụ hồ à

+1 user gay bị lộ

 

[Gianguno41]

+1 user gay bị lộ

Cu chùa hay sao muốn coi là coi

show body + ký tên chữ acc ta oxem !! địt mẹ dóc tổ ? mình mày tập gym à thằng lồn !?, địt mẹ tập gym 4 năm mà bận quần dài thằng óc chó rách việc lại còn quần zin ? ) địt mẹ vừa tập vừa phụ hồ à

Quần zin là quần đéo gì mày

 

[Cửu Giác Đài]

Sức khỏe của một con người được thể hiện qua 2 chỉ số: mật độ cơ bắp và Vo2 max. Tập gym tạm thời giúp bảo tồn & tăng mật độ cơ bắp. Nhưng phải tập cardio như tập chạy nữa thì mới luyện đc Vo2Max để cảm thấy thực sự khỏe và bền bỉ. Chứ t nhìn ko biết bao n hiêu thằng tập gym rồi, to như con tịnh nhưng lao động đc 10' là thở bằng đít vì quá mệt.

 

[Chaybodapxe1806]

Sức khỏe của một con người được thể hiện qua 2 chỉ số: mật độ cơ bắp và Vo2 max. Tập gym tạm thời giúp bảo tồn & tăng mật độ cơ bắp. Nhưng phải tập cardio như tập chạy nữa thì mới luyện đc Vo2Max để cảm thấy thực sự khỏe và bền bỉ. Chứ t nhìn ko biết bao n hiêu thằng tập gym rồi, to như con tịnh nhưng lao động đc 10' là thở bằng đít vì quá mệt.

Rất đúng, nhưng có tập gym vẫn hơn thằng ko tập gì, suốt ngày dán mắt vào màn hình và hạ thấp thành quả của người khác như mày. Nhấc cái mông lên đi, dời mắt khỏi màn hình mà tập luyện đi.

 

[Gianguno41]

Sức khỏe của một con người được thể hiện qua 2 chỉ số: mật độ cơ bắp và Vo2 max. Tập gym tạm thời giúp bảo tồn & tăng mật độ cơ bắp. Nhưng phải tập cardio như tập chạy nữa thì mới luyện đc Vo2Max để cảm thấy thực sự khỏe và bền bỉ. Chứ t nhìn ko biết bao n hiêu thằng tập gym rồi, to như con tịnh nhưng lao động đc 10' là thở bằng đít vì quá mệt.

Việc ai người đó làm.
Tự nhiên kêu gymer đi lao động.
Nhiều thằng thanh niên trai tráng vác cái gánh chè còn thua cái bà bán chè. Cái quan trọng là quen việc thôi.

 

[Thích Liếm Lồn]

Công tử toàn tập GYM thương mại khỏi ai làm phiền

 

[Chaybodapxe1806]

Bố tập 4 năm rồi con


Tập thân trên thì mặc quần đeo gì chả được

Chú ý focus thân dưới và lưng vai nha.

 

[Cửu Giác Đài]

Rất đúng, nhưng có tập gym vẫn hơn thằng ko tập gì, suốt ngày dán mắt vào màn hình và hạ thấp thành quả của người khác như mày. Nhấc cái mông lên đi, dời mắt khỏi màn hình mà tập luyện đi.

M có cần t khoe m sub1:30 half marathon của t ko?

 

[Chaybodapxe1806]

M có cần t khoe m sub1:30 half marathon của t ko?

Oh, vậy quá tốt, nhớ tập thêm gym bổ trợ nha, thêm tí thịt, gân khớp được vững vàng hơn, đừng để thân hình ốm đói của dân long run là ok.

 

[Gianguno41]

Chú ý focus thân dưới và lưng vai nha.

Tao ko tập vai .
3 bài chủ đạo của tao là Incline Bench press , Palm up Pulldown và leg press. 2 bài phụ là barrbe Curl với Calf raise.
Tới đâu tới thôi.

 

[Chaybodapxe1806]

Tao ko tập vai .
3 bài chủ đạo của tao là Incline Bench press , Palm up Pulldown và leg press. 2 bài phụ là barrbe Curl với Calf raise.
Tới đâu tới thôi.

Hic, đừng nói là ko có bài tập vai trong lịch tập chứ? Nếu vậy thì ko ổn đâu.

 

[Gianguno41]

Hic, đừng nói là ko có bài tập vai trong lịch tập chứ? Nếu vậy thì ko ổn đâu.

Ngực: Chest Fly + Incline bench
Lưng : Palm up Pulldown + Shrugs
Chân : Leg extension + Leg Press .
Ko Abs, ko vai ,ko tay sau. Có tập tay trước.