@fuckalonecom
Hiện tượng bạn đang trải qua là một phản ứng sinh lý hoàn toàn có thật. Ở nữ giới, hiện tượng tương đương với "blue balls" được gọi là blue vulva (tạm dịch: âm hộ xanh), hoặc về mặt y học gọi là sung huyết vùng chậu do kích thích (vasocongestion). [1, 2, 3]
Dưới đây là nguyên nhân chi tiết và các cách giúp bạn giảm đau nhanh chóng:
## Vì sao bạn lại bị đau buốt?
Khi bạn được kích thích tình dục, tim sẽ đập nhanh hơn và máu sẽ dồn lượng lớn về vùng chậu để làm căng các mô âm đạo và môi âm hộ. Nếu sự kích thích này kéo dài liên tục mà không đạt được cực khoái, lượng máu bị giữ lại ở đây sẽ không thể thoát ra ngay lập tức. Điều này tạo ra áp lực lớn, gây ra cảm giác đau nhức, căng tức, âm ỉ hoặc chuột rút rất khó chịu ở vùng xương chậu và âm hộ. [3, 4, 5]
## Các cách giảm đau hiệu quả
Vì cơn đau bắt nguồn từ việc máu bị ứ đọng, bất kỳ cách nào giúp lưu thông máu ra khỏi vùng chậu đều sẽ mang lại hiệu quả:
* Đạt cực khoái: Đây là cách giải quyết nhanh và triệt để nhất. Khi đạt cực khoái, các cơ vùng chậu sẽ co thắt mạnh liên tục, giúp đẩy lượng máu ứ đọng ra ngoài và làm giảm áp lực ngay lập tức. [5]
* Vận động mạnh: Đứng dậy tập các bài tập như chạy bộ tại chỗ, nhảy dây hoặc jumping jacks. Việc này ép cơ thể phải điều hướng máu từ vùng chậu chuyển sang cung cấp cho cơ bắp tay chân.
* Chườm lạnh: Quấn một túi đá vào khăn mỏng và chườm lên vùng kín. Nhiệt độ lạnh làm co các mạch máu, từ đó giảm tình trạng sưng và sung huyết. [6]
* Đánh lạc hướng tâm trí: Đi tắm nước ấm, đọc sách hoặc tập hít thở sâu để cơ thể thoát khỏi trạng thái kích thích. Máu sẽ tự động phân tán dần sau khoảng 1 đến 2 tiếng.
Nếu bạn thường xuyên bị đau nhức vùng chậu ngay cả khi không hề có kích thích tình dục, bạn nên tham khảo thêm thông tin về chứng [Hội chứng xung huyết vùng chậu mạn tính](https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/hoi-chung-xung-huyet-vung-chau-vi) trên trang thông tin của [Vinmec](https://www.vinmec.com/) để theo dõi sức khỏe tốt hơn. [1, 7]
Bạn có thường xuyên gặp phải tình trạng này không, và ngoài cảm giác đau nhức ra thì bạn có bị ra khí hư bất thường hay đau thắt lưng kèm theo không?
[1] [https://www.vinmec.com](https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/hoi-chung-xung-huyet-vung-chau-vi)
[2] [https://www.phunuonline.com.vn](https://www.phunuonline.com.vn/blue-vulva-vi-ngung-ban-lau-ngay-a1511426.html)
[3] [https://phongkhambmt.com](https://phongkhambmt.com/su-kho-chiu-do-blue-balls-va-blue-vulva-la-gi-theo-phong-kham-buon-ma-thuot-dak-lak/)
[4] [https://vietcetera.com](https://vietcetera.com/vn/blue-balls-khong-tinh-hoan-ban-khong-bien-thanh-mau-xanh)
[5] [https://suckhoedoisong.vn](https://suckhoedoisong.vn/hien-tuong-tinh-hoan-mau-xanh-khi-bi-kich-thich-169120794.htm)
[6] [https://www.reddit.com](https://www.reddit.com/r/TooAfraidToAsk/comments/ythqsm/is_there_a_female_equivalent_to_blue_balls/?tl=vi)
[7] [https://giaothonghospital.vn](https://giaothonghospital.vn/hoi-chung-xung-huyet-vung-chau-pelvic-congestion-syndrome-pcs)
@NoWorries073
Women get blue balls too. Idk what it’s called. But we will have severe aches in our pelvis area. And it’s only relieved when we orgasm.