Live Sáng nào cũng ăn 3 quả trứng, 1 lát bánh mì với ít bơ, 1 cốc sữa tươi trong vòng 1 năm

[hailcvn1]

Tao hết mỡ máu, bay bụng mỡ,da đẹp, trẻ và khỏe hơn chúng mày à
Tao có xà đơn mỗi ngày 30 cái, treo người trên xà tổng cộng 10 phút, k phải thuê PT làm gì.
chỉ thuê PT nữ để địt
Mấy thằng cho tao hỏi là Cafe Vietnam có cái gì mà uống vào tim đập nhanh vl thế. Đợt rồi về vn làm cốc cafe nâu đá mà uống xong phê hơn uống bia

 

[BILL_HỊP]

Trứng trần à

 

[tungdo5205]

Còn tao thì tuân theo liệu trình này

 

[hailcvn1]

Trứng trần à

trứng đảo omelet, đảo với mỡ lợn, dầu hạt cải, trứng trần húp ngán lắm tao k húp liên tục được

Còn tao thì tuân theo liệu trình này

sóc lọ ít thôi, trẻ thì xuất tinh nhiều được, tao qua 30 rồi bây giờ tuần chỉ 3-4 lần thôi

 

[pokamon]

mày ăn quá sang, bữa sáng của tao chỉ 10-15k có hôm thì nhịn luôn, thế mà cái bụng tao vẫn to uỳnh

 

[ltat69ltat69 is verified member.]

Ăn kiểu này đụ khỏe lắm

 

[Yzgd]

Còn tao thì tuân theo liệu trình này

Sao không 3.5 lọ 1 ngày cho trung hoà giữa già và trẻ, tao nhìn ảnh trẻ bên phải của mày điếm sao ấy

 

[hailcvn1]

mày ăn quá sang, bữa sáng của tao chỉ 10-15k có hôm thì nhịn luôn, thế mà cái bụng tao vẫn to uỳnh

15k ở vn mua đc 3 quả trứng rồi còn gì. à cơ bản chỗ tao ở sữa rẻ hơn nước lã đóng chai

 

[hailcvn1]

Ăn kiểu này đụ khỏe lắm

tao uống thêm 1 viên Omega 3, E, D3 và 1 viên Kẽm vào buổi sáng. qua 30 rồi địt ko hồi nhanh như thanh niên được đâu

 

[dnt9810]

Tính ra lành mạnh, sạch sẽ, tốn ít thời gian, lại còn rẻ hơn ăn sáng bên ngoài

 

[hailcvn1]

Tính ra lành mạnh, sạch sẽ, tốn ít thời gian, lại còn rẻ hơn ăn sáng bên ngoài

uhm, làm nhanh chắc dưới 10p là xong. Đỡ phải đi ăn bát bún bát phở mặn, đầy bụng khó tiêu.

 

[jackman2110]

bơ với sữa tươi loại nào vậy bro

Tao hết mỡ máu, bay bụng mỡ,da đẹp, trẻ và khỏe hơn chúng mày à

 

[Nmlam]

Tao rút về 1 ngày ăn có 1 bữa, đầy đủ thịt, cá, sữa, rau xanh và đặc biệt là trứng & thịt mỡ, tinh bột 1 ngày chắc cỡ 1 lát sandwich, kết hợp tập calisthenic, 1 tuần từ 2 - 3 buổi chạy bộ từ 2 - 3km mỗi lần. Thỉnh thoảng mới đi bơi, tao không giảm cân nhiều do đéo bỏ được bia rượu.
Trong ngày thì trái cây các loại: ổi, táo, bơ ... ít đường.

 

[choilanhat00]

t giờ bị quen ăn uống kiểu healthy rồi, sáng nhẹ nhàng trưa thêm thì nhiều thịt chút xong tối lại nhẹ nhàng cảm giác ng nhẹ nhõm vc

 

[hailcvn1]

Tao rút về 1 ngày ăn có 1 bữa, đầy đủ thịt, cá, sữa, rau xanh và đặc biệt là trứng & thịt mỡ, tinh bột 1 ngày chắc cỡ 1 lát sandwich, kết hợp tập calisthenic, 1 tuần từ 2 - 3 buổi chạy bộ từ 2 - 3km mỗi lần. Thỉnh thoảng mới đi bơi, tao không giảm cân nhiều do đéo bỏ được bia rượu.
Trong ngày thì trái cây các loại: ổi, táo, bơ ... ít đường.

mày giảm béo à? giảm béo chỉ có ăn ít và tập luyện cật lực thôi. Tập cho đến khi mệt, rồi nghỉ nó hồi lại rồi lại tập tiếp, yên tâm đéo chết được đâu

 

[Bonsai]

Mày treo được 10ph là khoẻ vl đấy

 

[hailcvn1]

bơ với sữa tươi loại nào vậy bro

Mày ăn bơ thực vật, sữa tươi nguyên béo

Mày treo được 10ph là khoẻ vl đấy

tao treo làm 3 lần mày mỗi lần hơn 3 phút

 

[Hector Salamanca]

Tao nghe các cụ nói ăn trứng nhiều không tốt, mỗi tuần tối đa 3 quả thôi

 

[Nmlam]

mày giảm béo à? giảm béo chỉ có ăn ít và tập luyện cật lực thôi. Tập cho đến khi mệt, rồi nghỉ nó hồi lại rồi lại tập tiếp, yên tâm đéo chết được đâu

Phần nhỏ là giảm béo, chủ yếu là ăn vậy tao thấy khỏe, không bị lệ thuộc vào bữa ăn, 6h, 7h, 8h phát hiện chỗ nào có đám là ghé ăn chứ không lệ thuộc vào bữa, không bị tình trạng đến bữa không ăn là hoa mắt run tay.
Đặc biệt là rẻ, trứng gà, bơ rẻ bèo, có mỗi mayonnaise là đắt.
Ah tao thích ăn trứng luộc hồng đào hơn.

Tao nghe các cụ nói ăn trứng nhiều không tốt, mỗi tuần tối đa 3 quả thôi

Trứng cực tốt cho gan của những người bia rượu nhiều.

 

[XoanquayXoanquay is verified member.]

Mày treo được 10ph là khoẻ vl đấy

Hiệp vẫn duy trì hít đất buổi sáng 100 cái, xà đơn 30 cái, chạy tại chỗ 500 cái ( bao gồm 200 cái nâng cao đùi ) đủ ra mồ hôi.🏃🏃🏃

 

[Bonsai]

Hiệp vẫn duy trì hít đất buổi sáng 100 cái, xà đơn 30 cái, chạy tại chỗ 500 cái ( bao gồm 200 cái nâng cao đùi ) đủ ra mồ hôi.🏃🏃🏃

Hiệp quá khoẻ,khâm phục

 

[Bonsai]

Mày ăn bơ thực vật, sữa tươi nguyên béo


tao treo làm 3 lần mày mỗi lần hơn 3 phút

1 lần treo của tao được hơn 1ph thôi @@ nghe nói treo được càng lâu thì càng sống thọ

 

[XoanquayXoanquay is verified member.]

Hiệp quá khoẻ,khâm phục

Nhẹ nhàng nếu tập đều, đừng bao giờ tham gia mấy cái Ironman xàm Lồn nhé, vx 2-3 mũi rồi, máu nó tải không nổi đâu.

Trân trọng,

 

[hailcvn1]

Tao nghe các cụ nói ăn trứng nhiều không tốt, mỗi tuần tối đa 3 quả thôi

bị tuyên truyền, thế mấy thằng tây ngày nào cũng ăn trứng có sao đâu. với do người vn ăn nhiều cơm quá. Tao nói thật nhìn cơm cháu tao ăn, nhà giàu đấy nhưng thiếu chất suy dinh dương, có tí thịt xong chan canh vào ăn 2 đứa trán dô mũi tẹt, tao góp ý cho bố mẹ chúng nó thì nhận được câu ăn thế quen rồi

Phần nhỏ là giảm béo, chủ yếu là ăn vậy tao thấy khỏe, không bị lệ thuộc vào bữa ăn, 6h, 7h, 8h phát hiện chỗ nào có đám là ghé ăn chứ không lệ thuộc vào bữa, không bị tình trạng đến bữa không ăn là hoa mắt run tay.
Đặc biệt là rẻ, trứng gà, bơ rẻ bèo, có mỗi mayonnaise là đắt.
Ah tao thích ăn trứng luộc hồng đào hơn.


Trứng cực tốt cho gan của những người bia rượu nhiều.

mày ko ăn thịt đỏ à, với ăn rau xanh vào, ăn nhiều súp lơ, cải xanh ấy

 

[hailcvn1]

1 lần treo của tao được hơn 1ph thôi @@ nghe nói treo được càng lâu thì càng sống thọ

chúng mày có thói quen xông hơi khô không? tuần 1 buổi. Tốt cho sức khỏe vcl. Trước ở vn da tao k đẹp, sang dây ăn uống lành mạnh, thể dục, xông hơi da đẹp hẳn.